减肥帖，尽量保持更新~~
河洛茶馆吧
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level 12
貘影心魔 楼主
毕竟现在比较闲，趁在家多减减肥什么的提升一下自己，顺便圈一下之前说过的要一起减肥的小伙伴，@U希敏 @寡妇村政协委员 @低調ˉ扱洫媿 期待各位瘦成一道闪电~~，不定期更新2333333333
2016年07月06日 14点07分 1
level 12
貘影心魔 楼主
嘛，减肥的方法主要是管住嘴，迈开腿，尽量少喝饮料什么的，说起来平平无奇，真想做还是蛮难的。不过最近已经尽量控制饮食了，每一餐都会比之前吃的少一点，毕竟身为一只七把叉，放开了吃能吓到一票人。
2016年07月06日 14点07分 2
level 12
貘影心魔 楼主
本来打算每天晚上做仰卧起坐的，但是前天做了五十个之后现在小腹一用力就疼的生不如死→ → ，所以昨天晚上用骑车代替，今天晚上用散步代替。运动量未知，差不多就可以。。。以后应该考虑在手机里下个计步器什么记录走路步数，然而想想就觉得很麻烦，大概这辈子之内一定会下下来的吧。
2016年07月06日 14点07分 3
level 12
貘影心魔 楼主
还有就是每天早晨的运动，昨天早晨是在小区里跑了三圈，距离未知，速度适中，大约十五分钟左右，今天则是上午十一点半去游泳，三十分钟内蛙泳自由泳交替总共游了八百米，毕竟现在只能算是恢复训练，不敢一次性游太多，下次争取游到一千一左右
2016年07月06日 14点07分 5
level 12
貘影心魔 楼主
关于减肥其实没有什么特别具体的计划，现在先做一步看一步吧，随时根据身体状况调整，顺便说一句，开始减肥时体重是84公斤。
2016年07月06日 14点07分 6
level 13
♬希敏🍀
愚蠢的咪咪呦
2016年07月06日 14点07分 7
貘影心魔
愚蠢的夕敏~
2016年07月06日 14点07分
level 9
煌狼
http://www.bilibili.com/video/av4146192 按照这个来，每天晚上不吃了要减应该很快，我也试了练完一身汗，，这个瑜伽在国外反响不错
2016年07月06日 15点07分 8
貘影心魔
[你懂的]等过两天我瑜伽垫到了就来
2016年07月06日 22点07分
level 13
野生天海翼
[滑稽]咪咪多少斤
2016年07月06日 17点07分 9
貘影心魔
差不多170[不高兴]
2016年07月06日 22点07分
野生天海翼
@貘影心魔 [滑稽]哦豁
2016年07月06日 22点07分
璀璨之光✨
@貘影心魔 多高？
2016年07月07日 02点07分
貘影心魔
@璀璨之光✨ [你懂的]158
2016年07月07日 06点07分
level 12
咘咘醬
為你們加油！！[真棒]
2016年07月06日 23点07分 10
貘影心魔
[你懂的]谢谢小呱吱
2016年07月07日 00点07分
level 13
璀璨之光✨
加油
2016年07月07日 02点07分 11
level 9
霹雳娇娃秦红殇
[滑稽] 住口，肥宅不好吗！
2016年07月07日 03点07分 12
貘影心魔
肥宅的痛!你又怎么会懂![你懂的]
2016年07月07日 06点07分
level 9
情歌对唱小蓝婷
加油，瘦成一道闪电。男神咪加油(捂脸)
2016年07月07日 08点07分 13
貘影心魔
[你懂的]男神经病还差不多
2016年07月07日 11点07分
情歌对唱小蓝婷
@貘影心魔 [滑稽]那就加油瘦成男神经病吧！
2016年07月07日 13点07分
酒君子杨云
闪电的直径是多少就不在这科普了[滑稽]
2016年07月08日 19点07分
貘影心魔
@酒君子杨云 [滑稽]你可以同时把闪电的宽高比也科普出来。
2016年07月08日 22点07分
level 11
一钩销魂白无常
找回腹肌计划启动。
2016年07月07日 08点07分 14
貘影心魔
[吐舌]肚子上肉少点我就知足了，腹肌什么的完全不敢想
2016年07月07日 11点07分
一钩销魂白无常
回复 貘影心魔 ：少吃，多运动，薯片啥的简直就是腹肌杀手。
2016年07月07日 11点07分
level 12
貘影心魔 楼主
早晨绕着小区跑了三圈，四十仰卧起坐，中午也比平时吃得少→ →（其实我感觉中午吃多少都无所谓的，但是老爹就给我盛平时的一半），晚饭是几片切片面包加一根香蕉，然后扶着行动不便的老人散步20分钟，回家三十个仰卧起坐，今天就这么多吧→ → （写帖子好麻烦好不想更新）
2016年07月07日 15点07分 15
咘咘醬
吃驚！！這不是你偷懶不寫的理由，繼續更新吧！[滑稽]
2016年07月08日 01点07分
貘影心魔
@咘咘醬 [委屈]知道惹
2016年07月08日 13点07分
level 9
紫菡§初夏
漏油！把身体里面的油漏掉！[滑稽]
2016年07月07日 23点07分 16
貘影心魔
[吐舌]应该要消耗掉，漏掉感觉会出事
2016年07月08日 13点07分
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