我和女朋友犯邪淫了，我为我做的是忏悔！！阿弥陀佛，我不想这么做的，但是每次就是控制不住。求大家给我说个方法。

真正的戒色应该是在善心善行和改变自我中快乐着。而不是单纯的对治手淫恶习，在欲望与理智的纠结中痛苦着。戒色是项系统工程，是对生命的重新构建，是一个不断学习提升，永不止步的过程。不是光靠毅力强忍每个念头就能成功的，这样的恢复速度极慢，且容易受到欲望的困扰无法自拔。善待生活中的每一个人，多来戒色吧鼓励迷茫中的吧友。因为戒色就是修善，帮人就是帮己。引人，助人向善是戒色的一大利器，日常生活中处处都是帮助别人的机会，热心帮助同学同事，可以多去做志愿者，热心公益，放生，助印善书，默默祝福遇到的每一个人。这些无私给予都是在渐渐消除之前邪淫私欲造下的恶孽。
其实戒色不只是戒色，也不只是等待时间过去，而是探索新生活的过程。好好享受每一天吧，满怀希望就不会破戒。不戒而戒才是我们最终的目标。

多学习

缺心眼啊！夫妻生活属于正常！戒色戒色说的是手淫起色心！看你已经无药可救了！不要给自己增加压力

婚前禁欲，婚后节欲，显而易见，你不没能参透

兄弟，我也遇到这样的瓶顶。我想要告诉你的是，欲望是假的，是你另一个你在骗你自己，当骗你到一定程度的时候就会产生欲望。这时你就想一推干柴，只要一点火星就会砰的一下爆发，而这点火星就是所谓的美女，我把这个火星称作触发点。有时触发点还会自生，也就是你没有看到任何东西，他自己产生。而我们曾经看过太多太多的淫欲视频，所以我们本身的触发点和正常人不同，别人可能无意间看到到他的触发点一直保持在正常的水平，但邪淫的人不同，他的触发点会被无限放大，最后欲火焚身，所以我们要做的是把触发点控制在和正常人一样的水平，我们现在还做不到佛那样的境界，因为佛根本没有触发点，心魔动不了他，这就是佛厉害的地方。那么如何破除呢？我曾经也是苦思冥想，终于找到了方法。我的方法是心理暗示法加不净观。当触发点被无限放大时。脑海先观不净观，然后通过心理暗示对自己说:根本没有欲望，所谓的欲望都是假相，是我的大脑在骗我。或者是根本没有欲望，他们对我没有任何吸引力，都是假相。通过这两句心理暗示，你的神经系统会慢慢的降低对所谓欲望的吸引力。从而将我们的触发点控制在一个正常水平。那么戒色也就事半功倍了。这就是近段时间的感悟，希望对你帮助！加油↖(^ω^)↗ ——雯宝

楼主切记不可再婚前性！坚持每天看戒色文章，做好笔记，坚持行善，你会成功的。
　　　---莫待春回，颠倒红英间绿苔。

降低欲望，端正身心。