level 9
AWDZS73915
楼主
学钢琴的，因为专业需要所以比较擅长孤立发力，然后那段时间贴吧里有说靠控制小重量，我就想我不正擅长这个吗，就以12rm一直练，每天都在疼，今天体测发现8个月才涨了0.6kg肌肉泪流满面，后来教练说增肌就得上重量！现在觉得增肌控制是一方面，你控制在好不上重量还是增的慢的，最好4到8！
2016年06月22日 13点06分
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那体重涨多少，体测都不准的
2016年06月22日 13点06分
![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
我今年才20啊![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
![[疑问]](/static/emoticons/u7591u95ee.png)
![[咦]](/static/emoticons/u54a6.png)