减肥了很多次``失败过``反弹过```但是我一直想要细的腿却一点变化也没有```我真是郁闷到了极点```这次``我真的要和我的腿绝一死战了``不是它变细就是我饿死累死```现在报下自己身高体重``身高:158CM 体重:104J(我觉得起码多长了10斤在腿上)大腿围:52CM 小腿:35CM```很粗很惊人吧~~~这还是早上最细的时候量的``粗的时候还不知道粗成什么样呢````今天8号```离开学还有20天左右```在这20天```我的日程如下:一天的食物:一个苹果,不超过五小口的饭菜```无糖茶水若干```跑步或者跳健美操40分钟``做完适量按摩```睡觉前做200个倒蹬自行车的动作````不知道能不能成功```姐妹们``祝福我吧~~~~我会每天来的```想一起的姐妹都来吧``我们相互监督````

你的体形跟我差不多!!!!我要加入!!!!!!!

不过我小腿是34....郁闷啊我想穿裙..

我小腿32，大腿46，我想小腿瘦到30，大腿瘦到40

jjnjnbjkmnjmkn

我有办法让你不节食、不运动且安全健康不反弹的减肥！加我吧837325999，说不定我可以帮到你咯！

我也想减小腿袄```想穿小裙```5555````我才151小腿竟然33.5和34哭。。。。而且就算全身瘦了，小腿也没反应

大腿47

呵呵```谢谢大家支持```我们一起吧```昨天我吃的多了一点``一个苹果```若干个小蛋糕```蛋糕可是超长啊~~~下午跳了一个小时健美操```流汗的感觉也不错```晚上去驾校学了2个小时``明天就考试了``我心里还没底··囧····今天到现在只吃了个苹果···希望今天也能坚持··兜兜和暧昧··我们一起加油吧~~~呵呵 PS：昨晚上奥运真好看···我看的时候好激动···

严重BS广告····我要想花钱就不会上这来了 ··

小腿和大腿是量哪里的？-----------------------------------------散落吧，千本樱...= =　　请支持汉服！！！

回LS````就是最粗的部分```哪最粗量哪

可是试试擦粗盐

楼主好，我和你的情况差不多，我正在用反向跑，每天30分，建议你可以使用。

真的有用吗？？？？？？我听有人说有用``有人说没用```

反向跑？？那是怎么跑呢？不会撞到吗？

我来加入一下吧 自己建的贴总是沉 我现在在很专心的减腿 因为我是交了钱给美容院的 其实很不赞成这种方法 但是我自己实在没辙了 希望会有效果吧。。。 现在在裹辣椒膏 好难受。。超级 无敌 的 难受

呵呵``我也买了辣椒膏的```运动前一个小时抹``就是辣的难受``不知道有效果没有``我们一起加油```！！！

最近，美国得克萨斯州一个陆军医疗中心的理疗学家蒂莫西弗林，为运动减肥者推出一个新的减肥法－反向行进。　　这种倒逆施的反向行进法，似乎并不算“新”，说白了就是让人们倒着走，以往曾被人推荐为防治腰痛的体育疗法。然而，这位专家一改思路，把它作为一种减肥运动，自然另有新意。　　反向先进何以能减肥？据专家说，造物主给人体的结构，原本只适应向前走，若一反常态，便格外别扭。要是你想提高效率，行进得快些，就不得不付出更大、更多的体能。如是减肥岂不大功告成！　　为了证实其推理不是纸上谈兵，弗林邀请10名志愿者参加了这项有关医学科学和体育运动的耗能生理试验。试验中让参试者头戴氧气面罩，身上联接着心脏监测器，脚下或正向或反向地踏健身车。每位参试者要接受4次6分钟的试验。试验包括每小时以4英里或6英里的速度进行正向和反向行进。运动中呼出的废气用来检查能量消耗情况，同时还要对血液进行化验检查。　　试验结果果不出这位专家所料，反向行进比正向行进的氧气消耗量高31%,心跳快15%，血液中的乳酸含量也偏高。显然，出现这种生理改变的根本原因是，反向行进增加了动作的难度，迫使人们消耗更多的氧气和热量。这种运动耗时少、收效大，无疑是减肥者求之不得的。同时还发现，反向行进强化了大腿肌群。　　这的确是一种有益于减肥并兼有防治腰痛和强健脚部肌肉的运动形式。在从事这项锻炼时，需注意以下几点：　　1．当人们对这种十分生疏的动作日益习惯时，同样时间的运动比开始运动时的耗能量会相对减少，可能影响减肥效果。你可以通过加大倒行速度或改倒着走为倒着跑，来增加减肥所需的运动量。　　2．反向行进时，人们对空间和知觉的感知能力明显下降，容易发生跌倒等意外。因此步速不可过快，行进时宜左顾右盼，把握方向，并选择在平坦宽阔、人稀车少、没有障碍的地段进行。　　3．最好两人结伴而行，一人正走，一人倒走，轮换运动，互相照应，以防意外

减肥怎么就这么难呢？我是次次减次次失败。我老公对我的总结就是天天减肥天天肥，哎晕死了！姐妹们加油呀。我一定要减掉十斤！