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level 5
呴桑º
楼主
马上大二了 大一放纵了一年 胖了快20斤 在校队是最矮而且身体比例最胖的 本人身高180 体重165 目前状况见图 健身房已准备 求问 需要先减脂再增肌吗还是可以直接开始增肌 也求一套训练方案还有一套餐饮表 再堕落下去就毁了
2016年06月19日 08点06分
1
level 5
呴桑º
楼主
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2016年06月19日 08点06分
2
level 3
阿虫CYP紧
￥复制有喜￥健身
2016年06月19日 08点06分
4
level 5
呴桑º
楼主
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2016年06月20日 03点06分
5
level 5
神奇小豆皮
wow 你应该练练很快就可以出来了吧肌肉
2016年06月20日 03点06分
8
呴桑º
不行啊体重太高 肉主要是在大腿屁股上 小腿。 因为我是校篮球队的 对于腿部有练 为了提高爆发 导致肌肉块练大了 脂肪堆积 就很粗了
2016年06月20日 03点06分
1
