换个标题重发。一楼致敬所有戒色前辈，广大戒友。望多多支持！

之前没经验，发长贴还是要多盖几楼。这样大家看的不累，还能大伙一起盖，这样比较有气氛。三楼开始正文。

我不知道手淫和学习有没有关系不过我确实是8年级开始的，然后也是8年级开始上网玩手机的。现在高考应该只有300分左右

楼主手淫让你变得自卑，社恐吗？

有的。高中时还不明显。大学时我的自卑和社恐很严重。

继续更新，一周两楼。
我的鼻炎我记得小学4，5年级的时候就比较严重。那个时候家里也没有重视，自己更不会去重视。小孩子么，哪个的鼻子下面不是两条白龙。
我没有以为这个是病，更没有想到这个看似不大的问题会让我的16-23黄金时代面目全非（ 按： 其实根本原因在sy）。相反我从擤鼻涕中发现了巨大的快乐。我的鼻涕可以擤的很远，且速度又快，如同射击一样，擤的时候还瞄准一个目标对之射击。让班里面的小女孩们惊叹不已。我甚为得意。
读初中的时候开始寄宿，要自己照顾自己了。受童年生活的影响那个时候根本就没有照顾自己的概念。冬天的时候就更加难熬了。在家睡觉怎么也不至于感到冷。家里的棉絮被子多且厚，实在不行床下垫晒干了的稻草也很暖和。但寄宿就很不一样了。自己带棉絮被去学校不会带很厚很新的，最多也只带一床，然后和另外一个同学的一床棉被组成一套，一个垫一个盖，睡在一起。幸亏是两个人睡一块，冷的话能互相温暖。
但那个时候冬天睡觉还是一大痛苦事情。有时候睡了一夜双脚还是冰凉的。因为不知道照顾自己也就不知道理会自己的感受。那个时候鼻涕依然很多，鼻塞逐渐开始严重。但是我的精神状态和学习能力没有受到明显的影响，所谓的神清气爽，自由呼吸的状态基本能保持。所以也没有去管。

上次发的一层被吧主团队删贴，还申述失败了。积极性受了点打击。一个多月没盖了，很抱歉！

误删是常有的事。地基已经打下，就一定完成这栋大厦。 这周继续盖！

先插一楼（被误删的9楼）：
2008~ 2010 期间我使用盐水洗鼻的方法使鼻炎症状被基本控制。人的状态也恢复了不少。可惜那时不知道鼻炎与sy的关系，也不知道戒邪淫。 那段时间我除了大概一星期一次的手淫外更发展了其它邪淫行为，也比如嫖、澡堂的擦边服务、ktv的擦边服务，是我其他邪淫行为频率最高的一段时期。状态的暂时恢复却为后来更大的痛苦埋下了伏笔。
2010冬季鼻炎症状再度发作（这后来的经历本文就没提到了）， 主要是鼻塞，晚上睡觉经常在半夜时被憋醒，醒后就睡不着了，严重影响第二天的状态。这个问题直到现在还没有完全解决。可以说我已经有将近6年没有完整的睡过一个好觉。
戒色两年多来，尽管因为YJ问题恢复缓慢（另外一个大概也是因为自己年龄大了），但整体是向着好的方面在发展。身心气质、人的整体精神面貌、状态都有了明显的好转。鼻塞还是有，但症状已经缓解了不少。更重要的是我知道了问题的原因所在和解决之道。希望不久YJ和鼻炎将不再是困扰我的问题。
愿所有戒友都能摆脱邪淫的束缚，重新做回健康、阳光的自己！

续10楼：
那个时候，我冬天手脚都生冻疮。我妈是这样子，所以我以为这个是遗传，既然是遗传那么不管你怎么保养还是要被冻的。加上那个时候学校条件不好，打开水不方便。再冷的天，再严重的冻疮依旧是冷水洗脸洗脚。（我手脚虽然布满冻疮但我还是很讲卫生的，起床后洗脸，睡觉前洗脚每天都坚持）。
而且我的冻疮可不是一般的红一下肿一下，基本上都要破皮发炎成脓包再溢出。完全的听天由命，春天到，气温回暖我的冻疮才真正痊愈。这个时候我的整个手背的皮肤基本完成了一次更新。

继续更新！

那个时候真是不懂事啊。完全是在挥霍自己的健康。冬天没有感觉暖和的时候，冬天的时候就是该感觉寒冷的，寒冷是正常的。穿的暖和了是奢侈。以至我现在正是青壮年的是时候就要在养身健康方面下很多功夫。每天早晚关注一次天气预报。

初中快毕业的时候我小感冒了一次，后脑钝痛（ 按：sy功不可没)。感冒好了之后钝痛减轻了，但没有消失。我没有想到的是这一痛就是7年。问题的严重性，生活的残酷，对我无知的惩罚在那个时候开始显现（ 按：更严重的恶报2010才刚开始）。好在复习基本完成我的中考没受到影响，顺利进入高中。（按：我的中考成绩是我们学校年级第二，高中入学时年级第四。刚进高中时有老师说我是清华的苗子，后来上了一个三流本科。和很多戒友神类似，有木有？ 现在我也慢慢体会到邪淫削功名真实不虚，我那个时候虽然状态不能和初中时比，但稍微努力一下上个一本完全没问题的，但我就是觉得我很猥琐，这么猥琐的人怎么配上一个哪怕稍微好的大学呢？）

再顶一下！

报专业的时候我压根也没有想过要读英语！不是我找上英语，是英语找上我。我觉得我理工方面的才能还没有发挥出来。所以我报的是理工极品的电子信息科技。这个选择直接导致了我大学是在一种瘫痪状态之中度过的。（ 按：大学生活用此一句话带过，似乎轻描淡写，实则沉重无比。一位戒友在自己的案例里说的好，“不是我上了大学，是大学上了我”，我的大学生活有机会再细说。）
总结一下我从中学到的一点体会。
人的身体是很奇妙的东西，心理又比身体奇妙的多。总的来说人对自己所生活的外部世界有了一定的认识。人对自己身心的认识远不及自己对外部世界的认识来的多，来的深刻。比如病由心生，是客观存在的。但心理情绪是如何影响生理的？灵魂这一回事是否存在？一直以来我只相信能被科学确认的东西，我号称自己是个坚定的唯物主义者！我现在开始动摇，我常觉得灵魂的存在。身体是灵魂的依附。思想是灵魂的产物，灵魂通过思想来指挥身体使之改造我们所谓的客观世界。（ 按：可能就是那个时候我的佛缘在暗自萌芽了。）
这里可以扯的远一点。人对自身认识的不足还十分强烈的表现在对人类大脑的认识不足。比如意识是客观存在的，潜意识已被证明无疑是存在的。他们是如何形成的，如何工作的？又比如催眠，催眠的功效是强大且客观的，催眠的原理如何解释？催眠是如何让人发生改变的？
总的来说，健康不是治疗出来的，健康是调理保养出来的。 （ 按：暗合中医养生之道，算我有点悟性。）人的身体不是机器，身体是动态的，体内无时无刻都在发生着成千上万的化学反应。健康是身体的动态平衡。人生病了不同于机器坏了。机器坏了可能就是哪个螺丝松了拧紧之后问题就能解决。身体出的问题要复杂的多，且微妙，有时候只能意会不能言传。（当然像骨折这样的问题另当而论） （ 按：现在想想，骨折也不是这么简单的事情，骨折后更需要禁欲。）
比如我的精神状态不佳，我当时的想法就是我的哪个螺丝松了，我去看医生，我认为医生看病如同技工修理机器一样，找出我那松了的螺丝紧一紧，这样我就神清气爽，精神百倍，一切正常了。结果就是我一次次寻医问药又一次次受挫而归，身心一次次遭受煎熬和打击。现在回过头来看我出问题的原因主要有两个。一个是焦虑，另一个是没注意保暖。（ 按：再回首，其实邪淫首当其冲。）
焦虑的很大一部分原因来自我的成长环境和成长经历。这不是那个时候的我自己能选择的。焦虑是致人衰老的最重要的原因。所以我的面相在很长一段时间看起来要比实际年龄大。（现在也如此，但比以前要好多了） 张朝阳说他追求的是一种无焦虑状态，所以他说他要活到150岁。
与焦虑相反的是从容！从容的心态是我这辈子的最大追求之一。为了让自己能拥有从容的心态我把做深呼吸变成了自己的一个习惯，这是现在我能选择的。我不知道这是不是最有效的方法，但显然对与我来说是非常有效的方法。（ 按：可能就是这个时候我与打坐禅修的缘分在暗自萌芽了。学佛后我开始打坐，已坚持三年多，现在每天早上一座。）
另一个注意保暖，做起来就简单直接多了。衣服多穿一点，被子多盖一点。我已经决定不让那种梦魇般的冬天再重现。我要不惜一切代价让自己一年四季都能处于一种暖和的状态。身体的暖和与否对我的思维以及精神状态的影响是决定性的。说出来大家不要觉得奇怪，但确实是我身上的事实~~~~夏天 ， 空调 ，冷，没精神，无法思考，穿衣服 ，就好很多~~~（按：典型的sy导致的的阳虚症状。）
由于个子小老是处于一种被忽视的状态，也由于年幼无知，我哪个时候崇尚张扬。有事没事就在课堂上面捣乱，以期得到老师同学们的关注。当然我那个时候是不知道自己的这个心理的。反正就是因为个子比别人小所以就该比别人张扬。
我现在知道了这个是很无知的。尼采说过一句话，叫做价值由我出，我创造价值！人信心的根本来源是自己对自身价值的认可，而不是别人对自己的看法，不是有没有人在关注你。整天想着怎么吸引别人的注意力，想着怎么哗众取宠是件很累人的事情。而且很容易产生心理不平衡。很多人还是很沉默寡言的，也活的很好。为什么我非要去讨别人喜欢呢。虽然那个时候与全班同学打成一片，班级里面有什么事情同学们总举荐我。 和老师对着干，表现出一副聪明者的模样，尤其喜欢别人夸自己聪明。用个英文单词来说的话，那是相当的popular。但还是会觉得不平衡。危机在那个时候就在酝酿之中了。我总会有转变的一天，不管这种转变来的是多么的艰难。（ 按：今年5.1我在南京栖霞寺参加禅修，7天基本做到了止语，体会到了止语的好处。寡语是我要坚持的修行之一。）
现在我尽量表现低调，觉得这样心里更充实与宁静。我现在讨厌别人说我聪明，说我聪明无异与说我还很幼稚。说我聪明无异于把我艰苦奋斗的权利剥夺了(这人不是很聪明的么，怎么还这般勤劳呢? )我知道自己谈不上聪明异常，更谈不上什么天才。如果没有勤奋做支撑，我怕是连老婆也难讨到的（ 按：至今仍然单身，还是很有自知之明。）。如果说我有时候能想到别人没想到的那不过是我花了更多的时间在想这个问题。
我也不想吸引人的注意，没有人注意我反而更自在。价值由我出，我创造价值。我也习惯了被人忽视，更学会了忽视别人的这种忽视。忽视就忽视吧，这反而成为我奋斗的动力所在。有一天我要用我的价值来彰显自己的存在，那个时候别人就明白自己是错的了。如果不幸没有这么一天那就说明我是该被忽视，别人忽视我是有道理的。
我这个样子张扬的话是不被人认同的，别人只会用看滑稽戏的眼神来看你。我处处以弱示人，而且我穿衣服也比别人穿的多，给人一种这人弱不禁风，一碰就倒，这人根本就不值得与之计较，与这人计较毫无挑战性的感觉。这样反而能得到别人的同情帮助。（按：依原意文章到这里其实还没结束，但后来没再继续，也就这样虎头蛇尾了。 再次希望每位戒友越戒越好！）