夏天了、对于那些在入秋抓了秋膘、入冬积攒了一身脂肪的宝儿们来说、春天的不努力直接导致夏天不敢出门！那么好吧、来减肥吧
夏天减肥第一忌！
冷饮、冰水、饮料、不要喝不要碰、是在空中无味儿、那么柠檬蜂蜜茶、冰糖酸梅汁、梅子酱将就可以喝些吃些、但是切记、店里卖的现成的不要碰、还是自己做些吧、低糖低卡、又可以动动小胖手、
夏天减肥第二忌！
炎热的太阳下激烈运动no！no！no！不要去、还是游泳比较适合这个季节的减肥哦！有氧登山也不错、千万注意别脱水、准备点儿淡盐水、淡淡淡的那种哦！
夏天减肥第三忌！
老兄啤酒🍺、碳水化合物太高了哦、远离那些没事喝一杯的日子吧、小胖子你的肚子有双胞胎了哦！
夏季减肥第四忌！
节食不要不要的！调整才是重要的、低卡水果蔬菜是你的菜、配上几片火腿（选择精肉的哦）、早餐可以来个全麦面包、一杯酸牛乳、蔬菜沙拉、牛油果酱配上西红柿苏打饼干、嫩嫩滑滑的豆腐陪点儿橄榄油➕韭菜（用少许盐攥一下）、等等等等、健康又营养、午餐丰富些、晚餐啊远离碳水化合物、七点前搞定它、散散步、泡泡澡、美美的睡一觉！
减肥前有便秘情况请先调整、前三个月可以配合吃些燃脂控脂的营养品、但是要坚持按时哦、要不就别吃、挺贵的是不、不坚持那就叫浪费！