陶涵瘦身日志
跑步吧
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level 6
陶涵涵涵 楼主
人往往低估自己的能力，却高估自己的毅力；
大多数人努力的程度远远达不到拼基因的程度；
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。
2016年06月09日 16点06分 1
level 6
陶涵涵涵 楼主
6.10，体重63.3，开帖记录，自我监督，留存数据。
无氧大球9分钟，腹部训练24分钟。
跑步机快走加跑步6公里，用时49分钟，时速7.5公里每小时。
拉伸20分钟。
2016年06月09日 17点06分 2
level 11
差不多得了吧😿
抢
前排
，加油，楼主~～
2016年06月09日 17点06分 3
level 14
sdhpf
路跑吧，每天1小时。
2016年06月09日 19点06分 5
level 6
陶涵涵涵 楼主
6.9至6.14，亲戚来访，休整6天。
2016年06月12日 04点06分 6
level 8
幸峻侯d
加油
2016年06月12日 08点06分 7
level 6
陶涵涵涵 楼主
6.14，
腹部训练12分钟。
跑步6公里，用时45分钟，时速8公里每小时。
拉伸30分钟。[图片][图片][图片][图片]
2016年06月14日 14点06分 9
level 6
陶涵涵涵 楼主
6.17
跑步5公里，用时35分钟，时速7公里每小时。
拉伸30分钟。
2016年06月17日 13点06分 10
level 6
陶涵涵涵 楼主
6.19，piu77分钟，累计1次。时间挺长的，有些舞步不熟悉，多跳几次。
2016年06月19日 14点06分 11
level 14
aodaokai1103
没什么人呀，支持楼主一个[勉强]
2016年06月19日 15点06分 12
level 6
陶涵涵涵 楼主
6.20
无氧腹部12分钟，变速跑5公里，用时42分钟。
拉伸15分钟。
2016年06月20日 15点06分 14
level 10
我是李较瘦
加油
2016年06月20日 15点06分 15
level 6
陶涵涵涵 楼主
6.23
变速走5公里，用时45分钟。
拉伸60分钟。
2016年06月23日 14点06分 16
level 6
陶涵涵涵 楼主
6.25
变速走5公里，用时45分钟。
拉伸20分钟。
2016年06月25日 14点06分 17
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