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说一下，我不是那种没有锻炼过就向大家胡乱粘贴一些其他地方找来的帖子的人。
2016年06月08日 04点06分
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身体想要好，一定要有个健康的生活方式。什么是健康的生活方式，你天天晚上不睡觉，通宵打游戏，肯定不是健康的生活方式。玩手机也是。
2016年06月08日 04点06分
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说说吃饭，身体差，你出去活动活动，锻炼锻炼，一累，自然就能吃了，以前在干体力活，天天能吃能睡，你去问问你家里老人，看看他们年轻的时候身体好不好，年轻人不能怕干活，要勤劳点。
2016年06月08日 04点06分
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锻炼。以前身体素质差的时候，天天绕学校走一圈，刚开始我走路很慢的，现在我走路很快，因为走的多了，天天走。说一下走路锻炼方法，挺胸抬头，胳膊摔起来，别太夸张。刚开始走不了太长时间，就走半个小时，一个小时，不要怕累，锻炼一定要循序渐进，时间长了，你就发现自己走的快了。
2016年06月08日 04点06分
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力量训练，我和别人掰手腕，一般人是掰不过我的。上肢锻炼方法，天天做俯卧撑，俯卧撑虽然简单，你天天坚持一俩月自然就见着成效了，不要怕辛苦，锻炼身体，你慢慢会上瘾，真的，你去搜索一下运动成瘾。锻炼身体是件很愉快的事情，慢慢的你就会发现很爽的。
2016年06月08日 04点06分
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运动成瘾我去百度，是症状啊
2016年06月08日 22点06分
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力量训练，下肢训练至关重要，方法很简单，深蹲，就是蹲下去在站起来。一次做20，30，多来几组。两个月后不强壮是假的。当然，单杠，也不错，有空也可以玩玩，没事业可以跑跑步。
2016年06月08日 04点06分
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关于气功，传统武术。以前我也曾对这些着迷，一段时间过去了，我除了变得有点神神叨叨的，啥也没有得到。我想说，这些东西都和宗教有很深的联系如果你只想强身健体，锻炼身体就行不要弄这些，容易出毛病。传统武术好是好，但是里面有许多规矩，没有师傅领着就算了，我们平常人就要有平常心，做平常事。
2016年06月08日 05点06分
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最后给大家推荐俩本书，囚徒健身，值得一看，监狱里面什么都没有，看看他们是怎么锻炼的，虽然作者也许以前犯过错被关进去，但是他身上那种在任何环境中都不低头的勇气与热爱体育锻炼的那种热情是值得我们学习的。
2016年06月08日 05点06分
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最后向大家说一句，如果你想健康，先有健康的生活方式。锻炼，坚持是最重要的，大家都是人，运动员和武术家也是通过长时间的训练才成为的，如果你也坚持锻炼，你也会变得很强壮，如果没有，请你反思一下自己的生活方式。
2016年06月08日 05点06分
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