来给我点信心吧，贴照片更好啦最近我奶奶病了，病的很严重。一方面我想吃素积德，一方面我认为很多疾病都和吃肉有关系。但是因为最近陪护，所以我前面一段时间好不容易练出来的肌肉都没有了。所以我就在想，吃素健身会不会没有效果？大家来教教我，谢谢

马牛大象够壮吧，都吃素的，豺狼虎豹，有的只是凶残

最强壮最凶悍的人是角斗士,不折不扣的素食者.这足以证明吃素一样甚至有压倒肉食者的强大威力!

曾经见过几位网络上面的素食健身者的照片，体态很健美，肌肉锻炼的很好，看起来似乎更为结实。只要补充足够的大豆蛋白，增长肌肉的营养上绝不逊于食肉，只要加以锻炼就有健美的体态，大豆蛋白一样含有肉品所能提供的“必须胺基酸”，而且大豆蛋白所附加的强健身体机能的功效更是食肉所没有的，食肉反而有许多对身体机能不利之处，如心血管、胆、肾功能。蛋白质的每日补充以每公斤体重0.8克蛋白质计算，以适量为佳，过量亦不好，平均100克的豆浆含有3-5克蛋白质，100克的豆腐含有8～10克蛋白质，酵母、大豆卵磷脂、蓝藻、绿藻，以及其他豆类和坚果亦是提供很好的蛋白质营养。

= =我没心吵架，但看了2、3楼，我忽然明白为什么有些人鄙视吃素的人了谢谢四楼~~！！！！亲个~

ops~https://tieba.baidu.com/%CB%D8%CA%B3/tupian/list/%E7%94%A8%E8%82%8C%E8%82%89%E6%89%93%E7%A0%B4%E8%82%89%E9%A3%9F%E8%BF%B7%E4%BF%A1其中之一：

https://tieba.baidu.com/%CB%D8%CA%B3/tupian/item/024d4bfb51640671034f5685.html#picId=dd890a460878101c6b63e5a4再一个： 问句： 为什么看了2`3楼就想吵架呢？貌似偶麻木了~

另外希望你奶奶的病早点好，希望你健康！

谢谢好人！嗯嗯~~奶奶身体开始好了呢，虽然我不会说是 自己吃了几天素就积德见效了，但是最近吃东西很香，身体也很舒服也没有想象中会出现的没力气的情况发生~

我吃素两年了现在可以做一百多个俯卧撑在素食吧里都有我做运动的情况以及我每天的身体变化，还有素食安排你可以找来看看

2005年世界健美先生冠军亚历山大达格（Alexander Dargat）是素食者（vegan，纯植物素食者) http://www.vebu.de/alt/nv/nv_2006_1__Inhalt.htm

那些骡子，驴，马啥的大牲口，不都是吃素的嘛，不都很强壮嘛！

你还不如它们呢

你也就会伤害比你小的动物人家驴 马的好歹能干点儿活

所谓欺负,也就是以大欺小,以强欺弱,以多欺少…会欺负人的人都是吃软怕硬的货色,应该羞耻.

晕,留错地方了

支持素食

专家建议，每天吃20-30种不同食物对身体健康很有好处的。而且面食比肉食能让人更有耐力。连运动员都被要求多吃面食少吃肉食呢

没必要向运动员看齐

去学学少林武僧，他们都是素食的。
但是，有几个人做的到？
身体强壮与锻炼的关系更大些，其次是遗传。饮食真是关系不太大。