跑步么？聊聊
安吉吧
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level 11
samlisu 楼主
跑步最初的一个阶段最难熬[撇嘴] ，纠结晨跑好还是夜跑好。楼主有夜盲证，无奈的选择了早起跑步。 早上空气里灰尘少，人也少，稍微吃点东西，防止空腹跑步胃绞痛，这样跑起来感觉还不错[哈哈]。 处于初阶的楼主稍微跑远一点，感觉肺随时会炸裂。前天早上计划跑三公里，看山里风景好一激动多跑了一公里，往回跑的时候基本感觉是爬着回去得了。接下来几天各种肌肉酸痛。热身不够，膝盖啊肌肉会抽抽痛好几天。我能问问跑步热身怎样才好？
2016年06月02日 03点06分 1
level 9
村口王铁柱
很享受肌肉酸痛的感觉啊
2016年06月02日 03点06分 2
samlisu
今年才开始跑了一个月，肌肉酸痛的感觉还没适应过来。
2016年06月02日 04点06分
samlisu
@贫尼法号凹凸曼 嗯！太阳升起来后好点，一般会六点十几多分才开始跑步。
2016年06月02日 13点06分
level 7
非常痛苦的人
还是夜跑好，空气是晚上的好。
2016年06月02日 04点06分 3
level 13
没超脱就沉沦
我也觉得挺享受肌肉酸痛的感觉
2016年06月02日 04点06分 5
level 11
成长857
我觉得晨跑好，既锻炼身体，又让一天轻松！热身要我做的话会弯弯腰，压压腿之类的。
2016年06月02日 06点06分 7
samlisu
嗯。是的。
2016年06月02日 07点06分
level 1
2016的夏天123
刚开始跑步要循序渐进吧，不然容易受伤
2016年06月02日 06点06分 8
level 9
duolinduo944
那还是晨跑吧，夜盲症危险
2016年06月02日 07点06分 9
samlisu
嗯嗯，熬过头一个月，接下来就会习惯了。
2016年06月02日 09点06分
level 14
牧哥ºº
戴个耳机天天跑………
2016年06月02日 07点06分 10
samlisu
天天！佩服，我只是一周保证跑五个小时就好了。
2016年06月02日 09点06分
牧哥ºº
回复 samlisu ：[啊]天天做苦力啊。等于跑步………
2016年06月02日 09点06分
samlisu
@牧哥ºº [啊]那也要保持好的心情，艰苦的日子一定会过去得
2016年06月02日 09点06分
牧哥ºº
回复 samlisu ：[转圈哭][转圈哭][转圈哭]
2016年06月02日 09点06分
level 12
以哒哒克嘛斯-
早上起不来[笑眼]
2016年06月02日 09点06分 13
level 5
程笔江
你在安吉哪的？我也有跑步的习惯要不一起？
2016年06月02日 14点06分 14
samlisu
[哈哈]我是山里人。不在地铺
2016年06月02日 14点06分
程笔江
回复 samlisu ：那你要坚持跑步哦
2016年06月02日 14点06分
samlisu
@程笔江 恩！会的
2016年06月02日 15点06分
level 11
端倪
家里跑步机跑的 什么天气都不怕[哈哈]
2016年06月02日 19点06分 16
level 14
嗲类酿接
先热身，拉伸一下！慢走，快走10多分钟！再开始慢跑！
2016年07月23日 01点07分 18
level 1
葬里雪
。。。我每天八公里。。。
2016年07月23日 01点07分 19
samlisu
[大拇指] 你一周的跑步相当于我一个月的
2016年07月23日 01点07分
葬里雪
@samlisu [滑稽]加油，现在还要加两公里自行车
2016年07月23日 01点07分
level 9
Wu靖Lee
我也觉得挺享受肌肉酸痛的感觉
2016年07月23日 01点07分 20
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