高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。

1.急进
2.青年人发病率高
3.男性多于女性
4.男胖子发病率更高

临表
1.海拔3000米以上地区，数小时或1到3天内发病
2.有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻等症状，经检查不能用其他原因解释者。评价症状的程度主要依据头痛及（或）呕吐的程度（轻、中、重度），并结合其他症状。
3.休息时仅表现轻度症状如心慌、气短、胸闷、胸痛等，但活动后症状特别显著者
4.脉搏显著增快、血压轻度或中度升高（也有偏低），口唇及（或）手指发绀，眼睑或面部浮肿等。

然后后来只有我一个人上了山顶刻了一把锁
不过讲真高反的话真的会面色发白

经吸氧，或适应1～2周，或转入低处后上述症状或体征明显减轻或消失者。

可引起疾病
1.肺水肿
2.高原脑病
3.急性高反

鉴别诊断高原反应主要与病毒性疾病如流行性感冒等相鉴别。流感常有咽喉痛，打喷嚏，鼻塞，流涕，发热，头痛，以及全身肌肉痛。高原反应一般不发烧，无上呼吸道其他症状，无肌肉痛。此外，饮酒过量，剧烈运动，脱水可导致严重头痛，恶心，呕吐，尿少等类似高原反应的症状，应进行鉴别。

预防
1.缓进。阶梯式前进
2.入高原头两天，避免饮酒，以及服用镇静催眠药。
3.不进行重体力活。
4.'注意保暖
5.多饮用高碳水化合物饮食
6.上山前一周服用高反预防药物。比较常见的就是红景天。。
7。前进路上注意补偿糖分。葡萄糖。
8.话讲蔗糖非单一糖分， 它不只含果糖，还含葡萄糖，然后还含什么糖来着。蔗糖加盐调运动型水，适合运动时喝。

9.进藏头两天不要洗澡。。。
这是经验之谈。。
估计和注意保暖有关。。
10.酥油茶也属于经验之谈。。

西洋参，增强机体抗缺氧能力

正常脉搏60~100，安静情况下的平原人民平均脉搏是72
入高原初期，脉搏会变快，平均80~90。个别可答100+。

摔车后

一，慢慢站起来，并在四周移动一下。你不用在第一时间跨上车来个Bunny hop，只要慢慢地，尽量准确的评估出你的身体和爱车大概受了哪种程度的伤即可。“在骑车之前，你可以确保自己能四周走动吗？”迈克医生说道，“你的手可以360度转一圈吗？向上下左右四个方向转动你的脖子时也不感觉到疼痛吗？”花点时间做个评估，这决定着你是否可以继续骑，还是停下来找救援。