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身高。172体重。122目标。105每天只喝黑咖啡，不吃饭，最多吃点水果，但不多吃，我是白羊座女生，很适合快速减肥，慢慢减运动减我都坚持不了，以前用过黄瓜鸡蛋，21天，苹果牛奶。都是前边还能坚持后来就不行了。

注意身体啊,尤其是胃

从小我就是个非常瘦的女孩。我身材比例很好。腿很长而且细，以前有教练要我去练体操的。那个时候同学说我瘦到碰下都要小心翼翼。胖起来是到初中2年级。那个时候特别能吃，又喜欢游泳，游泳后就大吃特吃。大概就是游泳把我又胖了的。初二那年我胖了26斤到了118斤。身高长到了168.再后来体重就没怎么下去过了，一直是胖胖的，120斤左右。但一直没在乎自己的身材问题。上了大学，第一年又胖了几斤，很受刺激才开始了陆陆续续的减肥。

谢谢3楼~呵呵~习惯了。那什么健康减肥，可能不适合我吧。总是坚持不下来。。。

去年的夏天我和我的他还没有认识。那个时候我正为了减肥拼命，从120多斤减到了108斤，用的就是上面几种方法，21天，黄瓜鸡蛋，苹果牛奶。都是掉几斤弹几斤，但整个人还是瘦了好多，那个时候是很瘦的了，再加上我人高，去游泳都是我最喜欢的了。08年过完年我又胖了，是因为自己非常不注意饮食，我很爱吃零食，那种吃法就是在瘦的人都会胖起来，半年多的时间大概胖到了118斤，长了十斤肉，

3月份开学，我用了20多天的时间又减到了114斤，那个时候虽然没有去年夏天瘦，但整个人看着身材也不错，可能因为我腿长而且细吧。3月底我认识了他。是我21岁最后一天，我们一见钟情，嘿嘿~~和他在一起的3个多月，我们每天大吃大喝，晚上十点了还去吃路边的小吃。还会买好多零食等我消灭，3个月。。。可怕的3个月，我长到了122斤。。。

7楼握手，谢谢你哦。你也会成功的~

今天2号了，我减到22号就要去学校了，见到他希望给他一个惊喜。但是20天。17斤，是不是有点不太可能呢？但是我还是会努力去做的，能减到多少是多少，能坚持的严格要求自己就是成功的不是吗？开学以后我肯定不能这样减了，但求反能够保持或弹不要太多。

说说以前我用过的方法吧，针对我个人而言的。21天减肥法。1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） 这个对我而言确实管用。不过太难坚持了！！！真的太难了。对我来说不是前3天的断食难坚持，而是后期逐渐恢复饮食我难以控制，我是3天的断食做得非常好，真的做到只喝水，但后期蔬菜水果餐，前几天还好，后来逐渐意志力薄弱，就没坚持下去了。不过我还是瘦了，瘦了很多。后来反弹也没有全弹回去，还是看着瘦多了。

鸡蛋黄瓜。我想说，我以前挺喜欢吃黄瓜的，但是自从用了鸡蛋黄瓜减肥法，我就再也不想吃黄瓜了。。。瘦还是瘦了一些，只是每天吃这个，真的好枯燥。我宁愿什么都不吃。

苹果牛奶。这个我不是按一天苹果一天牛奶做的。我是吃了3天的苹果，每天大概4个吧，我不爱吃苹果。之后喝了两天的草莓酸奶，酸奶是我的最爱。但是，在最后一天，我在图书馆看书，差点晕倒。。。那个时候我断断续续的减肥，已经减到110斤左右了。结果晚上我跑出去买了个大面包吃掉了，第二天直接弹回来两斤。其实都是借口，坚持一下吃块糖就好了。这个方法见效很快，但是。是我用过后期弹得最快的，基本要不了多久肉全部长回来。

过午不食。我完全无法坚持。。。我是那种要么一天不吃也就不会想吃了，只要吃点就想吃更多。所以我索性选择一天都不吃东西好了。否则叫我吃中饭不叫我吃晚餐我会很痛苦。

恩。我和你差不多。太贪吃了。宁愿就不吃了加油哦

说白了，我用过的这些方法全部都是少吃或不吃，见效都会很快，但关键就是看意志力，能不能吃那份苦了，但为了减肥，饿几天有什么关系呢？加油，我的黑咖啡减肥法来了~~

嗯~~~我们一起加油吧~~~

如果什么都不吃，再和黑咖啡，会对胃更加刺激吗？小心身体哦。感觉喝点绿茶什么的更好哦。

我以前看到过有种减肥方法是一星期只喝黑咖啡，可以瘦6到10斤~我也不知道会不会对胃更刺激，明天先试一天吧，不行的话就改十二日减肥法重复两次。

恩。加油