求路跑大神解答
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level 10
开水配馍 楼主
打算和朋友参加一个10km的路跑 6人一组3男3女 大多没有10km路跑经验 所以我准备到时候带他们跑 所以我打算 我第一个然后1米左右一个人跟跑，男女穿插，中间会适当变速 ，差不多配速6分30 中间要不要穿插每3km走路10步左右来缓解，希望有带跑经验的大神解答 谢谢
2016年05月19日 02点05分 1
level 9
生命在于ლ运动
10公里不要多久啊
2016年05月19日 03点05分 3
level 9
生命在于ლ运动
不过后面会有点累
2016年05月19日 03点05分 4
开水配馍
是啊 我感觉5km以后 节奏就稳定了
2016年05月19日 03点05分
生命在于ლ运动
@开水配馍 那要看体力的，10公里的话，最好中途休息几分钟，
2016年05月19日 03点05分
level 11
小狗男孩
我顶你贴，咱俩就算认识了，如果以后我在这个吧里出了啥事，你得上，知道吗？
2016年05月19日 03点05分 5
开水配馍
妥妥的[滑稽]
2016年05月19日 04点05分
1