1.生活中缺少歌唱
唱歌有助于提高人的免疫力。
德国法兰克福大学的专家
对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，
结果发现，排练之后，
这些歌手免疫系统中的蛋白质——
免疫球蛋白A和抗压力激素——
氢化可的松的浓度都有了显著提高。
2.滥用抗生素
滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，
这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。
埃里克•帕尔默领导的纽约“斯隆•凯特林
癌症研究所”的研究人员试验后发现，
这是一种广泛使用抗生素导致的并发症，
将使患者的身体健康受到更大伤害。

3.社交圈子小
研究发现，一个人的社交圈子越小，
就越容易生病。
在18—55岁的成人中，
至少有6个朋友的人，比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。
专家建议，经常与朋友联络，
忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法。
4.缺少睡眠
缺少睡眠会导致免疫力下降，
降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。
芝加哥大学研究发现，
与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，
每晚只睡4个小时的人，
体内抵御流感的抗体减少50%。

5.压抑情绪
美国加州大学洛杉矶分校研究发现，
夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，
有助于改善血压、
心率和白血球数量，
提升免疫力。
专家建议，别把问题藏心底。
6.不爱喝水
充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，
使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。
建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，
儿童需饮更多的水。

7.以车代步
研究发现，
以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，
4个月内请病假的时间会长两倍。
专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，
有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。
8.被动吸烟
被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。
据统计，每年大约有3000名美国人
因为吸入二手烟而患肺癌死亡。