level 3
2.练胸
a.平板卧推，5kg,4组*8（胸中部）
b.上斜卧推，2.5kg,4组*6(胸上部)
c.蝴蝶夹胸，25kg,2组*15；20kg,2组*15(中缝)
d.龙门夹胸，10kg,3组*12(胸下沿)
e.哑铃飞鸟，(加宽)
2016年05月08日 02点05分
1
level 3
我是个新手哈，办了健身卡，每周两次大练(将近3小时)，然后其他时候只是去跑步，有氧运动(1小时)
2016年05月08日 02点05分
2
level 12
我关注你很久了，起初只是觉得你的ID好听，声音也是我喜欢的类型，后来经常看到你，很想认识你，我却一直不好意思说话，也不知道说什么，所以我假装是在水经验，其实我是想和你借机表白。
2016年05月08日 02点05分
4
我是认真地，想请教
2016年05月08日 02点05分
level 3
本来是想用下斜平板卧推练下沿，听说龙门夹胸练下沿更好看，就换掉了
2016年05月08日 02点05分
6