什么说法。。都有。。预备活动了，，不过脚尖了。，松垮了，，膝盖对脚尖。。。松腰落胯。，，还有说。。我不懂护膝秘诀，我练七年了，膝盖没痛过。。。还有，更加有水平的说法。打太极拳膝盖受伤的人很多，包括女子冠军高佳敏等。怎样练膝盖才不会受伤？说来其实非常简单，在打拳时：1.膝盖不超过脚尖；2.膝盖对准脚尖；3.刚开始学拳时不要过分追求低架要循序渐进。只要做到这三点膝盖就不会受伤。说说简单，但要真正要做到也有一定的难度。首先要有明师（有一个真正明白拳理的老师）指导，一式一式地学习好每一个动作。学会后几年内练拳时还须要时时注意刻刻留意动作的正确性，这样才能做到膝盖不受伤。我见议你多去上网看看名家的一些讲述，对你打好拳是很有益处的。。。。。还有。。真心一句话，
1. 蹲下的时候，脚尖对膝盖，千万不能错位，“拧”着了
2. 如要转身, 实腿不动,虚腿转, 须腿部受力，而且是转腰，不是转膝盖？（腿其实不动).
如果按我的说法去练，怎么练习腿都好的很！。看看。。都是非常知道 。。。还有。。。我每次打套路之前先慢跑十五分钟，然后随意打完第一段，然后认真打完一路，总之每次总的时间控制在60分钟左右，除刚学拳第一月膝痛外，从此沒有膝痛困扰。个人认为，一尽量做到两脚平行，二膝盖不做大的转动(不是摆动)微动。三尽量沉身下坐，外人看你的拳架要有这种感觉(小腿长，胯下坐，)。多啦。。都是自以为是。。都非常精通。。。。。。。还有。。。能将劲力松沉至脚底的圆转运动，是防止伤膝最有效旳方法之一。。。还有这样说的。。。。。先练松胯松膝松脚踝再练套路，任何门派太极都伤膝。。。。。。我的老师说的与陈中华。。一样。。没有膝盖。。就四个字。。。。哪里有这样复杂的。。。就四个字。。没有膝盖。。开始老师说，，我就是不理解。。。老师说过来摸一下。。就 清楚了，，一模。。。问题解决。。就这样简单。。没有膝盖。我这里加一点。。说明下。。脚跟到跨点。跨点的外侧。。就这样 简单。。。

现在的太极拳。几个动作会的了。就是武术几段几段了，，其实什么也没有。。太极拳的门都没有进。。就是什么什么嫡传了。。我师父说。。我就是 一段。。竖着。就是赢的一段。。横着。就是输的一段。。功夫就是一横一竖。。。不是我倒下，，就是你倒下。。还音乐伴奏。。害人。误人的 太极操。。。。大街小巷都是三潭印月。都是高山流水。。祸害人呀。。。一个膝盖。。。要这样那样讨论。。为什么。。因为真正知道的人。。看了摇头。。你们去 整吧。。你们去音乐伴奏吧。。。。

陈中华。。说的清清楚楚。。没有膝盖。。没有膝盖，就是膝盖是不动的。。就这样简单；；

谜面：三碗不过岗提示：中药名

请问弓步的左右宽度如何拿
捏
? 例揽雀尾

好。。。。。。。。。

膝盖是不动的，没有膝盖。 好

对的，膝盖不动，只是脚与胯的同步转动，也就是腿的缠丝

真不明白为何有人会伤膝盖，

呵呵，膝不过脚尖，低架腚放哪？横不能招招弓步吧？马步怎么办？老汉推车？