第一篇AS
本人85年，浙江人。第一天进入这个群，过去一直没有加入，一是我个人内向慵懒还带点忧郁，二来也觉得我应该自己先做做小白鼠。好，那进入正题吧！
我2012年10月突发骶髂关节剧痛，一周内失去行走能力。
11月查出hla-b27阳性，骶髂关节核磁右边一片阴影。同时两节脊柱微凸，伴随腰部剧痛。脊柱肌肉僵硬。
12月左脚膝盖突然肿大至两手围不住。
2013年1月21日，经过医院治疗压住，我毅然出院，裹着厚厚的膝盖绷带几乎穿不上裤子，忍着骶髂剧烈的神经疼，因为我要跟一个愿意跟我一辈子的人结婚。
出院后我服药至2013年4月毅然断药，由我哥哥帮助我一同调理。
2013年5月我能行走，扔掉拐杖忍痛去上班。
2013年10月，我能勉强慢跑（受膝盖与骶髂拖累）但背已不疼。
至2014年3月，我的疼痛完全停止。之后一直坚持恢复。
2015年11月，我参加运动会，一公里跑出3分45秒，虽然与生病前巅峰的3分15秒有很大差距，而且我一路吐回来，但是那天我很开心。
之后我就进入了对抗AS的第二时期：“蓄阳”
因为2014年3月，我发现自己脊柱晚上冰的感觉伴随症状好转而转温，认识到只有恢复元气，才能彻底恢复健康，所以我通过生活上的许多自成一套的办法在恢复。
我母亲是一个生过两次癌症的人，从鬼门关回来两次，她依旧乐观开朗，每次想到这我都会很有力量，不是病痛可怕，而是面对病痛和无数人的嘲笑和冷漠就已经屈服，这最可怕！
现在我也有妻有子，也买了房车，过着正常人的生活。回想起这3年多，如同做了个可怕的噩梦。各位病友，你都有亲人，在想放弃的时候，请想想他们，要相信自己一定可以！
西医对人体的探索不可与中医比，中华医药文化博大精深，也只窥得自然奥妙之一眸，所以AS只是病，只要不是病至骨髓，都还有办法，至于恢复如何要看病情。
今后我会持续分享一些个人一路上对AS的理解和应对办法，希望能帮上诸位！先到这里，希望大家早睡，保持希望！晚安！
因为以前不玩贴吧，所以也不了解贴吧的很多操作，但是我会尽力一直更新的，在这里我首先说明自己的几点原则：第一，我不会在我的贴子里做任何广告，包括推荐什么医院、什么品牌的产品！贴吧里的广告已经很多了，各种医托药托，病友也不要让我推荐，这样会让想看我贴子内容的病友误会甚至怀疑我。第二，我这一套方式方法现在只经过我个人的实践，里面内容个人认为很完备，从预防到每个阶段的应对，出一本书应该也没问题吧（自己的生世际遇我已经写了5W字），但是太多太杂，昨天晚上我夜醒了很久想整理出来，但是发现很多，我总算找到切入口。所以请大家不要这个一问那个一问，这样会打乱我的思路，等到一篇篇写出来你们自己就清楚了。第三，每天我只能写一段，因为每个人都有精力，我也有自己的生活。第四，我不能公布太多个人的信息，以后可能我会拿出我的病例，我的片子，真的怀疑你可以先看看我今天发的第一个贴子，觉得有点料的可以持续关注。最后，我的目的是无私的，昨天进吧看见这么多病友吃药挂瓶融合换骨，我感同身受，我觉得自己是应该做一点什么。佛之一冥，感天动地然不见得能感化凡人，我区区凡人亦然。但愿能点起一盏青灯，让迷失在黑暗中将沦落地狱的人一个希望，要相信沿着光亮即可直达光明！

AS第一阶段伤元气
起言
我的开始的目的是让大家先简单认识一下整体提纲，所以只顾点未盖面，许多地方我觉得对大部分朋友适用我会重点讲，少部分受益的先简单介绍后略过，以后我会再详细讨论。接下来进入正题。
AS的发展阶段
累述：2012年医生走到我病床前的那一幕我依然记忆犹新，那时候，他对我和在床边照顾我女友说，HLA什么27阳性，骶髂阴影活动受限，确定为强直，那一天是我第一次听说这个病，然而我女友哭了，她是医学硕士，这个病她显然知道，当时我还安慰她：“管它什么病，治就好了。”现在想想果真是不知深浅。之后我问了我这个哥哥（以后称W），因为他颇像过去的江湖游士，许多疑难杂症都见过医过，他听后没多说，只跟我说：“你认识开残疾车的小王吧，他就是这个病。”我脑海瞬间就浮现了一个混身佝偻像是要蜷缩起来的身影，连走路都是极其费力气的左歪右拐。那一刻我就发现了问题的严重，犹如一片黑暗笼罩过来，全身尽是冷汗。
我是学理科的，什么事情都要刨根问底寻求根源，我看了很多资料，了解了许多国内外的解释和治疗记载，发现对AS的形成和发展都没有一个定论，前后都被死死地盖上一个大印：“永不可愈”！
AS形成第一阶段“伤元气”
这段涉及预防及AS初期恢复正常后适用（蓄阳也是其中一段），对大家来说不紧迫，而且内容博大，先简单阐述后略过，以后有机会详述。
在中华文化里，每一个出生的孩子都具有“纯阳之体”，表现为静脉柔软，气血俱通（简单理解就是新的），这样的身体柔软，混身清明干净，手脚温暖，相当于有“童子功护体”，适当引导就可做到大人做不到的劈叉等功夫。
我父亲是太极拳师傅，从我小就教我二十岁前注意“保元”，通俗就是不近女色，所以二十岁前我都是有童子功护体的（之后情窦初开没办法），可我偏偏从小放养缺少父母关爱，下雨从不打伞、洗澡爱用冷水，导致湿寒入体，之后双手双脚常常冰冷，后来影响到后背。估计病就是这样慢慢落下的。
中医有句至理名言“病来如山倒，病去如抽丝”（以后我也常要引用），其实冰冻三尺非一日之寒，人体欢喜温暖干燥的环境，这是至理。所以各位朋友注意了，如果家里有未发病的家族史者或者自己的小孩，请其不思淫邪不进湿寒，保其元气，背脊温暖（人有两个元气点，一个是丹田还有一个大家可能不知道，是后背的命门，这两处需常年保暖，太极内功有云，保此二处，劲力不绝，可得久生），如果保养的好，二十岁前基本可以保证无碍。

保元

你是吃中药好的吗

支持你

敬告各位朋友
之前介绍的AS形成发展五阶段这套理论我与许多医生交流过了，西医有一部分不完全赞同我的观点，但也说不出这个理论有什么问题，而中医是基本同意的。所以我才有勇气拿出来与大家分享。里面的东西不是我个人推测出来的，每个地方都有出处也结合了自己的个人亲身感受。
各位朋友可以拿去用，以帮助更多的人认识疾病重拾信心，但是请尊重一下别人的劳动成果，不要说是自己独创的！
一样的，我这里也要感谢我身边的朋友，尤其是我的表哥，之前我说他有点像江湖游士，这太不尊重他了，他也是通过国家考试认证的中医师，我在没有生病之前听过他的中医理论，加上自己的学习才会在突发疾病后走上与普通人不同的道路。
有一点也要向各位道歉，我当时许多治疗办法也是他给我制定的。有一些是他自己的秘方配好调成粉出来的，而且用量常常要看反应调整，我只知道这些东西大致是什么用的，这一块介绍模糊的地方还请原谅。
而我接下去介绍的一些治疗方式，是我一路走来积累下来的，比如后面说的深度精油推拿，碰上也是一种运气，就像要找个好医生一样要看大家的运气了，大家可以根据自己的情况找师傅尝试，我会介绍一些精油推拿的作用以及自己调配精油的方法。
还有我的运动方式，虽然只有两个动作，但都足够大家使用，比如我之前介绍的那个，我在上一楼给大家说了，以后也不赘述了。
总的来说，慢性疾病需要有打持久战的准备，实时关注自己的身体变化，不断地调整心态与治疗方法，每个人的恢复过程都是独一无二的，当然，在一段很长的时间内医院的治疗不可以放松，因为一个人的身体不可能马上调整回来。
望各位朋友早日康复！

关于训练动作
趁现在空更新另一个动作，我称它“老僧拜佛。
首先找一块大于1米长宽的垫子，中等厚薄，初学者厚一点。瑜伽垫也可以。
之后跪在垫上，屁股慢慢坐在小腿上（如图）
然后头尽量靠向膝盖（如图）手臂可以前伸也可以放身体两侧。
之后按原动作一步步恢复成站姿。
这个姿势有以下好处：
1、拉筋，人相当于一根弹簧由最长压到最扁，在最长。寺庙里许多老和尚就靠这一个动作延年益寿。
2、不需要骶髂关节代偿。许多朋友会用站着手触地的方法压筋。但是如果脊柱僵硬了还用这个动作容易引起骶髂关节代偿，反而加重髋部疼痛。所以不是每个人都适合的。
注意：量力而行，避免受伤！不要在很疲劳的状态下拉筋，非常容易受伤！而且最好先做把背热开，再做这个动作。
这两个动作就够朋友们用了。哪里不舒服在巩固一下，比如转转脖子
捏
捏手。

世界是美好的，但是要有健康才能享受！下面是自己一些个人经验，希望大家注意：
1、不做仰卧起坐。
容易脊柱彭出，我遇见好几个了。一定要练腹肌可以卷腹，手不要拉脖子。
2、不纵欲。
3、忌洗头不吹干。
4、忌汗未干就洗澡。
5、忌夏天用冷水冲身体。
6、忌水库游泳，长时间游泳。
7、忌贪凉睡水泥地。
8、忌超负荷运动。
9、忌三餐不规律及吃夜宵。
10、忌熬夜。
11、忌久坐久站。
12、忌长时间玩手机电脑。
13、忌大对抗性运动。
14、不能随意断药。
15、忌淋雨。
16、请勿乱投医。

医师会对哪些强直性脊柱炎病情格外重视？
一：髋关节病变（大腿根痛）。与世界其他国家民族不同，中国人群发生髋关节病变之后，没有及时积极治疗，很有可能造成髋骨质破坏、关节缝狭窄、融合，长期发展会影响上厕所、爬楼梯、甚至走路，影响生活、工作，严重者需要关节置换。本吧曾经进行过“髋关节置换援助项目”，正是针对这些朋友的。
二：发病年龄小。该病有“年纪越大炎症越轻（反之亦然），四十多岁之后炎症慢慢消退”的一般规律。很年轻就发病（例如十几岁），提示炎症程度高，并且炎症持续时间更长，积累下来的骨破坏和硬化就更为严重。另外，年轻患者更容易发生髋关节病变（危害见上述）。所以，发病越年轻，致残可能性约高。
三：患病已有较长时间，一直症状较轻，但却突然疼的厉害起来。好比“休眠的火山喷发了”。这是治疗的关键时机，及时积极治疗可以促使炎症尽早消散，降低骨破坏。
四：脖子痛、胸背痛。该病的发展一般是“由下而上”的，从屁股、下腰部开始慢慢往上发展到背部、颈部，一旦出现脖子痛，很可能说明炎症范围广，蔓延到上面的脊柱。其脊柱整体硬化的速度显著高于其他人。
五：早期出现驼背。如果30岁以前发生驼背（即使比较轻微），也要重视。因为怕发展下去越驼背越厉害，对生活、就业、婚姻都有一定影响。
六：化验提示炎症指标明显升高。
病友如果有以上一项或多项，应充分重视，不要得过且过、耽误治疗时机。

《楼主杂谈之一》：AS会遗传，怎么办？
工作中很多人都曾向我透露“害怕生了小孩被遗传”这个顾虑。我希望通过这篇短文，帮助大家拨开疑云，消除顾虑。
1、AS并非百分之百遗传，这解释了一些人的困惑：为什么父母没有患病，而自己却患病了。不同种族、不同民族、不同基因型、不同遗传表型、不同地区、不同环境，都会对遗传几率有影响，故没有哪一个医生能准确告诉你“遗传几率是多少”。根据笔者所在单位的已有数据和笔者大略统计，强直性脊柱炎遗传给下一代的机会大约为10%-20%左右。可能大家日常中所见闻的“遗传率”比我的数据还要低一些，因为有的人症状很轻微，跟没病差不多，没被看出来。
2、“遗传因素”是先天条件，但绝大多数风湿免疫病（包括AS）的发病还需要很多后天条件的配合，如感染因素，不良卫生习惯，外伤，内分泌、代谢障碍和变态反应等。在众多的因素中，究竟哪个是主要因素，至今没有定论，但较为肯定、值得重视的因素是感染，包括了泌尿道感染和肠道感染。泌尿系感染诱发的AS的患者中，部分人有前列腺炎，小部分会有肾脏损害。通过注意个人卫生保健，减少泌尿系感染和肠道感染，可以降低AS的发病，这也是可以切实做到的。
3、万一孩子真的患病怎么办？因为我们身为患者，对疾病早已有所认识，会有相关知识和警惕性，完全可以及早发现疾病，不会耽误诊断时间，“早发现早治疗”是AS的克星。更重要的是医学发展很快，肯定会有效果更好的药物出现，而现有药物包括生物制剂肯定也会逐渐降价（一旦有更好的药物出现，现在的生物制剂价格就要跳水了），国家医保政策会越来越完善，病情严重的人肯定可以得到更好的医疗，该病会褪去魔鬼的面纱，变成容易收拾的小妖精。事实上，我们今天的境况，比起10年前的境况，已经是改善很多了。
4、实际上，绝大多数慢性病，例如高血压、糖尿病、中风、痛风，各种风湿病、甚至很多恶性肿瘤等，都会有遗传倾向（即后代比普通人更容易得病）。自古以来，这些人都生儿育女、儿孙满堂。各种慢性疾病伴随着人类进化、发展，是人类社会的正常现象，“怕遗传而不生”，是因噎废食。例如笔者和家人，就从宝宝的诞生和成长中享受了无尽的快乐。
当无数比AS严重得多的病友，如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、银屑病关节炎的病友，他们都纷纷当成父亲母亲了，你还犹豫什么呢？

谢谢楼主用心良苦，我已收藏，盼望更新，也祝楼主健康幸福。

我发病至今己五年了，时好时疼，上个月才在华西确诊为AS，医生开了消炎止痛药，反映停，柳氮，钙尔奇，雷尼替丁，负作用确实很伤肝肾和胃。复查伤肝又加了保肝药。现在不疼了我也想用不伤身的治疗方法

坚持健身两个月了，恢复了很多，虽然很慢但还是要坚持下去