肚子根本就没有减过连体重已经大半个月没有变化
keep吧
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level 9
苜木Ω 楼主
如题Keep七十天左右，体重不变还能想得通，可是感觉肚子一点都木有小，跟怀了好几个月样😂一
捏
全是肥肉，饮食也比较清淡了，[泪]求指导
2016年05月02日 13点05分 1
level 9
青莲忘歌
你的运动量以及饮食的量呢？
2016年05月02日 14点05分 2
苜木Ω
基本以k2、k3为主，锻炼时间为40分钟左右
2016年05月02日 20点05分
苜木Ω
饮食方面只是少油、晚饭都是和家人一起吃的比较晚
2016年05月03日 00点05分
青莲忘歌
@苜木Ω 一般6点后少吃，8点后禁吃
2016年05月03日 02点05分
level 3
捌肆年的鱼😄
keep都练哪些内容
2016年05月02日 15点05分 3
苜木Ω
HIIT、Tabata、深蹲、腿部塑型、腹部锻炼，基本每天都是40多分钟，饮食方面没太注意，少油、吃的也不算很多，晚饭都是和家人一起吃的比较晚
2016年05月02日 20点05分
level 11
domino950
内容？
2016年05月02日 15点05分 4
苜木Ω
HIIT、Tabata、深蹲、腿部塑型、腹部锻炼，基本每天都是40多分钟，饮食方面没太注意，少油、吃的也不算很多，晚饭都是和家人一起吃的比较晚
2016年05月02日 20点05分
level 13
cambywin
keep只能算辅助吧？想降脂还是有氧为主，出去散散步，跳跳绳~
2016年05月02日 21点05分 5
苜木Ω
额～我居然把它们弄反了，谢谢
2016年05月03日 00点05分
level 11
sihaidiyicai
动作标准吗？运动完有没有大汗淋漓，说话呼哧带喘的？40 分钟运动最好放在一起，减肥跟健身不太一样
2016年05月02日 21点05分 6
苜木Ω
一次性完成，汗是靠流的
2016年05月03日 00点05分
苜木Ω
有些动作还是不标准的
2016年05月03日 00点05分
sihaidiyicai
回复 桃木座人生sky ：体质正在改善，加油
2016年05月03日 01点05分
苜木Ω
@sihaidiyicai 真哒？
2016年05月03日 02点05分
level 12
℃CPLifE
去做有氧吧
2016年05月03日 00点05分 8
苜木Ω
好吧！只是一周跑个两三次，看来得再加点其它有氧运动了
2016年05月03日 00点05分
level 11
GOTOELOPE
有氧无氧一起
2016年05月03日 05点05分 9
苜木Ω
好吧，我得把它们完全区分清楚了才行
2016年05月03日 14点05分
GOTOELOPE
[笑眼][笑眼]
2016年05月03日 23点05分
level 11
guomin8073
跑步40分钟可能效果更好
2016年05月03日 14点05分 12
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