【赤子丹心】不知道我3个月内能不能把196s/km练出来……
甄子丹吧
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level 12
xd大黄疯 楼主
现在围着400米/圈的操场跑三圈得5分半……
如果按照196秒跑一公里的速度，我之前试了下，每跑一圈操场至少得一分半……跑第三圈，腿上都没劲儿了……练踢击就只练了爆发力……简直是卧槽……
3个月之内能196秒内跑1公里……这个目标对我来说很重要，但我不知道3个月内能不能练出来……
女神
镇楼
喜欢的可以拿去做签名档。
2016年04月26日 15点04分 1
level 1
好好地过💯
加油吧
2016年04月27日 00点04分 2
level 15
法定🐮🐴
三分半，可以的，加油！
2016年04月27日 01点04分 3
xd大黄疯
目标不是三分半，是3分16秒，而且我以前从来没练过跑。
2016年04月27日 03点04分
法定🐮🐴
回复 xd大黄疯 ：那三分半更实际点[阴险]
2016年04月27日 03点04分
xd大黄疯
@法定🐮🐴 但3分16秒对我来说是一个很重要的指标。
2016年04月27日 03点04分
法定🐮🐴
回复 xd大黄疯 ：祝好运[乖]
2016年04月27日 03点04分
level 11
末世梦痕
我1km 最快3分14唉[吐舌]
2016年04月27日 02点04分 4
level 1
bbily_lzy
@shaqzhangou96
2016年04月27日 03点04分 5
level 10
王某人呀
今天跑了13圈，也是四百米那种，用了27分钟
2016年04月27日 13点04分 6
xd大黄疯
接近两分钟一圈，这么比起来，我耐力还很差啊…… —— [En Taro Tassadar ！]
2016年04月27日 13点04分
王某人呀
@xd大黄疯 我是出的汗太厉害没法跑了，我还能再继续跑的
2016年04月27日 13点04分
王某人呀
@xd大黄疯 我两个月前只能勉强跑完五圈，关键在于坚持与科学的锻炼
2016年04月27日 13点04分
xd大黄疯
@王某人呀 我现在两分钟跑一圈，最多只能跑4圈就得累吐……能分享 一下训练方法吗？
2016年04月27日 14点04分
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