高考过后，怎样让今生最清闲的一个暑期过得更有意义？
　　到“重庆志愿服务网”实名注册储蓄爱心！挂靠市党政机关系列市委老干部局旗下组建了“重庆市缠丝拳宣传推广教练员支队”或高等院校系列西南大学旗下组建了“巴渝缠丝拳宣传推广教练员服务队”，当一名爱心使者，为重庆市非物质文化遗产项目缠丝拳艺的推广传承做一份贡献，也为今后的职场就业预设一条新路!
　　欢迎广大热心巴渝武术文化传承、热爱群众性体育健身项目活动的各界朋友加盟，我们将利用节假日定期组织相关技术理论培训学习，帮助大家尽快成为积极的巴渝武术文化宣传推广员、优秀的养生艺术传承人和英姿飒爽的缠丝拳艺教练员，为全民健身运动做出爱的奉献。
(转自百度 “巴渝缠丝拳”吧）

在座的各位如果没意见的话，我装个逼就走

没有降龙十八掌，学个毛啊！

我的体会：要做事，就不怕难；要健康，就学拳；要学拳，就不算经济账；学拳用钱，比到医院用钱划算。一个亿万富翁，和我们的日子是一样的，不能多吃，也只睡一张床，夏天也不能穿皮衣，再舍不得钱也带不进坟墓。所以，用些钱来投资到自然绿色环保低碳的武术强身健体活动，是不吃亏的。我这样的想法，也许和好多明白人都是一样的，中国武术史上最古老的峨眉通背缠丝拳，是我们完善自我的最佳选择。

这话说得，大学暑假更好玩

峨眉通背缠拳 六十四式
1.请手提气 2.退回奇门 3.左挂步挤手 4.右挂步挤手
5.沉气灌劲 6.右挑闭左掌 7.左挑闭右掌 8.缠退压断
9.右边缠顺捶 10.左边缠顺捶 11.回步右横捶 12.右追封螺旋
13.左边缠顺捶 14.右边缠顺捶 15.回步左横捶 16.左追封螺旋
17.右挑闭左掌 18.左挑闭右掌 19.左搭挂右翻钻 20.右搭挂左翻钻
21.左缠挒右断手 22.右架左推掌 23.右采挒左断手 24.左架右推掌
25.马步右横捶 26.右追封螺旋 27.上步穿花掌 28.缠臂转莲肘
29.追步右铲捶 30.格挡撩缠削掌 31.左缠挒右断手 32.管脚推磨手
33.和身双炮捶 34.回身铲捶 35.左缠挒右断手 36.管脚推磨手
37.和身双炮捶 38.回歩倒肘 39.右挑闭左掌 40.右边缠顺捶
41.缠退削掌 42.追封螺旋 43.左钩挂右兜掌 44.右钩挂左兜掌
45.右边缠顺捶 46.回挂右兜掌 47.钩挂左兜掌 48.和身双炮捶
49.回挂右拦手 50.右挂左推掌 51.左拦挂右推掌 52.右拦挂左推掌
53.双擒左侧踹 54.双擒右侧踹 55.和身双炮捶 56.回挂右平肘
57.上步左挑肘 58.上步右挑肘 59.上步左平肘 60.盘旋右挑肘
61.右挑闭左掌 62.左挑闭右掌 63.钩挂收脚 64.导气归田

　　文武之道，一张一弛，文而知理，武而练胆与决断能力。文通武备，古选良才之唯一标准。
　　中华民族智慧而勇武，武乃古优秀的帝王将相必具备的素养，其中的代表人物如孔子，刘彻，李世民、赵匡胤，朱元璋、张良、岳飞、王阳明......那个不是英明神武、天下之圣贤！
　　文人骚客习武有成就者也不少，杜甫、李白、辛弃疾、施耐庵、南怀谨……

他们说贴吧签到太慢！我来混一波经验，
十五字
啊十五字啊十五字啊十五字啊！

　　武术专业可考大学啦!
　　武术将成为升学绿色通道……
　　中华武术源远流长，目前武术已经进入考场，作为单项加分项目，二级运动员以上可是全国体院和大学的抢手人才呢！你还犹豫什么赶快加入附近的武术训练基地吧！圆孩子大学梦！
　　举办武术体育专业的招生院校有：北京体育大学、上海体育学院、武汉体育学院、西安体育学院、成都体育学院、沈阳体育学院、首都体育学院、天津体育学院、河北体育学院、吉林体育学院、哈尔滨体育学院、南京体育学院、山东体育学院、广州体育学院、天津师范大学、河北师范大学、山西师范大学、晋中学院、内蒙古民族大学、沈阳师范大学、东北师范大学、哈尔滨师范大学、苏州大学、扬州大学、江苏师范大学、浙江大学、杭州师范大学、阜阳师范学院、集美大学、江西师范大学、山东师范大学、鲁东大学、菏泽学院、河南大学、郑州大学、河南理工大学、洛阳师范学院、商丘师范学院、黄河科技学院、吉首大学、广西师范大学、海南师范大学、西南民族大学、贵州师范大学、云南师范大学、西北师范大学、宁夏大学、青海师范大学、青海民族大学等49所。
武术将成为升学绿色通道……
　　武术取代乒乓球成为国家重点扶持体育项目！
　　近日消息，教育部列出七项国家重点扶持体育项目同时也是大校园教育运动项目，武术被排入其中，并位列的二位。而被称为“国球”的乒乓球却被排除出局。
　　七大国家重点扶持项目分别为：足球、武术、田径、游泳、篮球、排球和体操。从这七项运动项目中我们发现，能够入围的都是在世界范围内受关注度较高的运动，而武术的入围也正说明了国家对本土“自主”项目的重视。
　　武术本科线今年260分；死读书要考626分！习武的孩子们只要坚持，你们的汗水、血水不会白流；读书、习武两不误，学了自己的一技之长，不仅可以强身健体、培养气质、还可以轻松上大学；何乐而不为呢？坚持下去你们的路会更好···
　　读书，是出路！
　　练武，也是出路……

第三章 《中国武术系列教程》之《巴渝武术篇》编辑工作委员会机构成员
《中国武术段位系列教程之巴渝武术篇》编辑工作委员会：
主　任：
副主任：
委　员：
技术顾问：
总编辑：
副总编：
编　委：
一、《巴渝武术段位制教材》之《巴渝缠丝拳篇》（钱式）编委会
领导小组：
组　长：邬德德
副组长：牟燕梅 蒋远武
成　员：张辉文 郑本益 邹朝文 于正国
技术顾问：
　赵幼生（渝北）陈颂爻（成都）邱延良（荣昌）万明扬（泸州）
　姚正强（大足）彭　程（广安）钟旭峰（江津）罗仕杰（内江）
　陈　刚（合川）黄　委（威远）熊开国（綦江）李明忠（宜宾）
主　　编：钱鼎文　副主编：钱顶素
编　　委：张椿 杨显刚 郑江 钱顶素 唐孝志 吕飚 唐光武 隆朝勇
动作示范：郑江（传统缠丝拳套路） 钱顶素（初级缠丝拳六十四式）
　　　　　何盛弦 龙锦 何思枘 朱黎嘉 张冠旭 钱义洲 叶思艺
　　　　　潘有豪 莫雨涵 张洋 敖翊翔 彭世勋 张昊
摄影录像：吕　飚 唐光武
图文编辑：钱鼎文 钱顶素
视频编辑：唐孝志 隆朝勇
后勤保障：武青梅 王明亮

　　第二章 段前级缠丝拳
　　巴渝缠丝拳是古老峨眉通背缠拳的现代传承，所以有其峨眉道门内家拳独有的基本体态和呼吸用劲方法。
　　谱云：“天应星，地应潮；顶天立地，哼哈弹抖。顶则虚灵上拔之飘逸，沉则松肩接地之凝重；前后相拔则得力贯通身之道，遂成浑圆整劲。低姿入地，力从根发，劲整而力聚；高势飘然，机含万变，泰然而处敌。”
　　可见巴渝缠丝拳站立时不能要求立正姿势，而是开步松静站立。要求含胸拔背，坠尾开胯，命门部略后顶，脊柱督脉两旁向两侧撑开；领顶竖项，头顶百会若有一线与天上星星连接，是为“天应星”。圆裆提肛，膝委松活而含外撑内裹前顶之意劲；两脚踩匀，脚趾略抓地，意劲通过涌泉与地气相接，是为“地应潮”。两臂自然下垂，手心向内而略后，肩沉肘顶而含外撑棚起之意；会阴、两腋、下颌部如各夹一小气球状，凝神会意，静息片刻以调动气机。此为巴渝缠丝拳械演练站立时基本要求，下不赘述。