关于“第二次呼吸”
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level 9
辣个滑来事🌞 楼主
本人萌新，为什么刚开始骑的时候会感觉难受，之后才渐渐进入状态，这是什么原因造成的，有什么方法可以更快的进入状态，本人萌新，求不喷[滑稽]
2016年04月24日 05点04分 1
level 9
178普通贰货
热身……
2016年04月24日 07点04分 2
level 11
Tttsxf
热身很重要哦，我都一般热20分钟
2016年04月24日 09点04分 3
辣个滑来事🌞
求具体热身方法[哈哈]
2016年04月24日 09点04分
Tttsxf
一开始5分钟，100瓦左右活动一下。然后接下来5分钟，慢慢加力到2区。等心率到130左右了，高踏频1分钟，反复三次。再骑5分钟。如果有条件热身完毕停下车拉伸一下。
2016年04月24日 09点04分
nailed211
@Tttsxf 很有耐性，20分钟foreplay没法忍，我长期都是直捣黄龙的[酷]
2016年05月15日 04点05分
vavamin
@Tttsxf 确实有耐性，我是慢慢变档，加大强度，最后保持FTP左右的强度。
2017年05月26日 06点05分
level 9
辣个滑来事🌞 楼主
求具体热身方法[哈哈]
2016年04月24日 09点04分 4
level 11
今儿太阳不错
二次呼吸只是因为锻炼的少。锻炼多之后就不会出现这情况了
2016年05月14日 12点05分 5
level 8
小白球援助
热身
2017年05月26日 05点05分 6
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