【大讲堂】 针对目前本吧吧友运动中的一些重要问题进行解答
keep吧
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level 13
【聋】 楼主
针对目前贴吧很多吧友提出的浅显的问题进行解答
同时提醒吧友，健身，减肥是一个系统性的问题，别人的不一定适合你自己，减肥，健身还是要结合自身的状况而制定出属于自己的一套训练计划。
所有【大讲堂】贴，均不会在帖内回答任何详细的饮食计划及训练计划。健身，减肥需要的是勤劳，多问，多查。而不是找到一个人就问一整个详细的计划，因为你不知道你问的人是否专业，他的计划是否科学。
2016年04月23日 10点04分 1
level 13
【聋】 楼主

Q：训练多长时间有效果？
A：训练多长时间有效果这个是任何人无法对你说出你心中的哪个时间的！因为出效果的速度跟你的训练是否科学，饮食是否合理，身体适应状况有直接关系。 再有建议吧友不要在询问多长时间出效果这类问题，因为你问出这个问题一般情况下，你坚持不了多久。
2016年04月23日 10点04分 3
level 13
【聋】 楼主

Q：Keep瘦腿训练有效吗？
A：有效的，Keep有专业的教练及专业的运动学专家来制定的计划。严格根据计划训练+辅助减脂计划，想无效都难（本人感觉只针对脂肪腿，肌肉腿并不知道有没有效果）
2016年04月23日 10点04分 4
阏你
我肌肉腿[泪]
2016年04月26日 16点04分
level 13
【聋】 楼主

Q：马甲线多长时间能练成？
A： 因为腹肌是每个人都存在的，所以马甲线多长时间能出来跟腹部脂肪多少有直接关系，LZ本人当初一周马甲线就若隐若现了。
2016年04月23日 10点04分 5
waitfor呦
哎呦，一周，好叼呀[冷][冷][冷]　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　努力不一定成功，但放弃一定会失败。
2016年04月23日 22点04分
℃CPLifE
回复 waitfor呦 ：人家瘦啊，你以为像你那时候那么胖[阴险]
2016年04月24日 01点04分
【聋】
回复 赖伦·铎尔哀歌 ：她没见识。不跟她一样，
2016年04月24日 01点04分
waitfor呦
@℃CPLifE 头发长见识短不懂吗？？？[老大][老大][老大][老大][老大] 你俩穿一条裤子的吧　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　努力不一定成功，但放弃一定会失败。
2016年04月24日 01点04分
level 13
【聋】 楼主

Q：做腹肌撕裂能瘦肚子吗？
A：不能，减脂，力量训练只是辅助减脂的一个程序，减脂必须做有氧运动。
2016年04月23日 10点04分 6
azureie77
每天椭圆机半小时以后做一组Hiit适应性训练和两次tabata会不会更有效一点？我晚上带娃，只有最多一小时健身时间[泪]
2016年05月16日 15点05分
【聋】
回复 azureie77 ：可以
2016年05月16日 16点05分
level 13
【聋】 楼主

Q：我只想瘦肚子可以吗？
A：不可以，根本没有局部减脂的这个说法。减脂就是全身一块。据LZ了解一些药物能帮助某个补位更快的燃脂，但是这些药物也需要做全身有氧来获得更大效果。
2016年04月23日 10点04分 7
level 13
【聋】 楼主

Q ：我不吃晚餐的话可以减肥吗？
A：关于吃不吃饭本人将不予以评价，只能告诉各位，通过不吃三餐减肥的是最笨的方法，也是代价最大的方法，也是反弹率最高的方法，当得了厌食症，等待你的，将会是死亡
2016年04月23日 10点04分 8
level 13
【聋】 楼主
本次择取以上几个重要的问题进行集中解答。期待下期的盲点大讲堂吧。
2016年04月23日 10点04分 9
level 12
zlx啥
聋吧又来水经验了[滑稽][滑稽][滑稽]
2016年04月23日 10点04分 10
level 11
º剑挑梨花
终于不用解答一些问题了hh工作量减轻[笑眼]
　　　--keeper 把猫叫醒_
你衣衫破败 而路途遥远。
2016年04月23日 10点04分 11
level 8
llc594223143
前排
2016年04月23日 11点04分 12
llc594223143
原来腹肌撕裂者不能减肚子 白做了这么多天[泪]
2016年04月23日 11点04分
level 11
超级无敌大盘鸡
学习
2016年04月23日 12点04分 13
level 12
℃CPLifE
头像是谁，求交往。
2016年04月23日 13点04分 14
【聋】
菊花痒了？
2016年04月23日 15点04分
level 11
然妹🌌
学习[爱心]
2016年04月23日 13点04分 15
level 11
domino950
头像是谁，求交往。
2016年04月23日 15点04分 16
【聋】
别闹
2016年04月23日 16点04分
domino950
@【聋】 没闹！
2016年04月23日 16点04分
【聋】
回复 domino950 ：[狂汗][狂汗]
2016年04月23日 16点04分
domino950
@【聋】 [哈哈]
2016年04月24日 05点04分
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