小白求大神帮忙
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QQ389203946
楼主
大神能否帮忙写份一周的训练计划，具体做哪些动作做几组会科学些。感觉自己做的话都是想到什么动作就做几个，希望能有个系统科学点的训练计划。本人还不到110斤
希望增肌锻炼一起进行
2016年04月23日 04点04分
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![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
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