想瘦腰腹，连腹肌训练有用吗
keep吧
全部回复
仅看楼主
level 8
静默_碧水涟心
楼主
腰腹上赘肉特别多，连腹肌训练上说太胖的要先减脂才能出肌肉，那腹肌训练有减脂效果吗
2016年04月20日 07点04分
1
level 12
℃CPLifE
效果极小，多做有氧运动或HIIT刷脂。
2016年04月20日 07点04分
2
静默_碧水涟心
那我把腹肌的停了，改练hiit？每天运动的时间就一个小时，晚上还要去办公室我也是要哭的。。。
2016年04月20日 07点04分
℃CPLifE
@静默_碧水涟心
一小时足够了，一天一组Hiit+几组tabata，搭配腹肌训练
2016年04月20日 08点04分
静默_碧水涟心
@℃CPLifE
好哒，谢谢~~~
2016年04月20日 08点04分
level 11
º剑挑梨花
加油。
--keeper 把猫叫醒_
你衣衫破败 而路途遥远。
2016年04月21日 06点04分
4
level 7
skyknow_小天
直接上keep的减脂计划吧 k1 k2走起
2016年04月21日 07点04分
5
level 6
魈魅成花
要瘦就要减脂肪，刷跑步跳神hiit啥的
2016年04月23日 06点04分
7
1
