level 6
各位前辈好，我新入狱，然后三天一个六艺轮回，但是我比如在做标准俯卧撑，我做完18个就没力气做不动了，我一天做了6组，睡觉的时候一点没力气，但是今天起来发现手臂一点不酸。我是哪里做错了吗，训练量还太小吗
2016年04月18日 01点04分
1
level 7
同问。帮顶。但是感觉还没到升级的时候。。。不知道咋办
2016年04月18日 02点04分
9
level 11
酸痛一般会出现在好久没运动突然去运动后，或者做强度高于你目前适应的强度的动作，练完后肌肉有泵感(膨胀感)即可，追求酸痛干嘛？
2016年04月22日 12点04分
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level 13
你有循序渐进吗？要知道，如果你的关节无法满足你的力量的标准，你就不能发挥出10分力。
2016年04月22日 12点04分
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level 11
金色石像－－在水下有三层房间，且需要扳两个水下开关的地方。金色石像就在下面那个开关的旁边。
2016年04月22日 12点04分
17
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
