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deda咔 楼主
跑步已经有一个月，准备从今天开始打卡签到，望大家督促支持[呵呵]
开帖时间：2016.4.12 15:03
2016年04月12日 07点04分 1
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deda咔 楼主
从昨天的跑步日程开始记录
起始日期：2016.4.11
4月11日
圈数（400m/圈）：11
用时：17min
2016年04月12日 07点04分 2
level 5
deda咔 楼主
夜跑，顾名思义就是夜晚跑步，这个概念来源于跑步，工作一天的人们在夜幕下放松身心，是眼下最为时尚的健身方式。因为它突破了场地、器材的禁忌。夜跑还有一个
好听的英文名———Fun Run。从字面来看，Fun Run应该是“快乐、自由、无拘束的跑”。实际上这正是夜跑的主题。从这个意义出发，“Fun Run”更应该是一种运动态度———每天工作之余，走到户外，只是左脚带动右脚的自由节奏，不必在乎快慢，在大自然的音律中尽情享受跑步本身带
------摘自百度
2016年04月12日 07点04分 3
level 1
co_co_wu
身高182 体重230 通过健身减肥 有人可以帮一下么 定个计划 谢谢大家
2016年04月12日 07点04分 4
deda咔
我坚持跑了一个月，瘦了十多斤，你可以坚持坚持
2016年04月12日 07点04分
level 5
deda咔 楼主
4月17日
圈数：10
用时：18min
打篮球比赛把脚给扭了，休息了一个星期，今天开始跑，跑的比较慢
2016年04月17日 15点04分 6
level 5
deda咔 楼主
4.18
圈数：12
时间：19min
2016年04月19日 10点04分 8
level 5
deda咔 楼主
4月9日
圈数：14
用时：21min
2016年04月19日 14点04分 9
level 11
争取返回
说实话，光靠签到升级太慢了，所以我就 复制了这段话遇贴就回，一次最少也得15 经验值，而且还能保证你的帖子不沉，再水就10级，就是个大神了。
2016年04月19日 14点04分 10
level 5
deda咔 楼主
4月20号
圈数：13
用时：20min
2016年04月21日 02点04分 11
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