level 9
楼主职高，今年16岁，今年运动会报了一个100.一个1500，还有4❌100.初中1000m会跑，1500接触的不多，有运动大神帮忙不，还有一般你们1500.和100 大概跑多少时间。
2016年04月07日 00点04分
1
level 5
记得调整呼吸，跑之前最好拉筋，到后面跑不动了不要停，拉大步慢跑调整，1500 不长，一般不比赛的话4.40的样子吧
2016年04月07日 12点04分
6
大神，在详细点，你体育应该很好。
2016年04月07日 13点04分
@灬脾气丶 临时抱佛脚没多大用的，记得做高抬腿，晚上开始做，跑前一小时小时做200个，记得补充糖和水，水一定要热水，不要冷水
2016年04月07日 14点04分
@草民596 我我每天晚上都会自己训练，但是我经常跑1000.1500感觉自己不会跑。没热水喝，一般喝苏打。
2016年04月07日 23点04分
![[阴险]](/static/emoticons/u9634u9669.png)
