关于短桥
囚徒健身吧
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level 11
N血淇天翼N 楼主
为毛每次做完短桥都腰酸背痛呢？？第二天起床都还隐隐作痛，2-3天才能恢复[不高兴][不高兴] 在考虑是否继续坚持桥……请各路大神帮忙解惑
2016年04月07日 00点04分 1
level 14
ლ小⚡义ლ
不至于吧。[滑稽][滑稽][滑稽][滑稽]
2016年04月07日 00点04分 2
N血淇天翼N
[不高兴][不高兴][不高兴]
2016年04月07日 01点04分
level 11
a734887336A
水的好[滑稽]
2016年04月07日 00点04分 3
level 11
贴吧用户_Q71DUCG
可能是肾功能下降[滑稽][滑稽]
2016年04月07日 00点04分 4
N血淇天翼N
跟那个没关系
2016年04月07日 01点04分
level 8
skyrockboy
疼表示肌肉锻炼到位了。腰部一周练1-2次就可以了。
2016年04月07日 01点04分 6
N血淇天翼N
希望如此～昨晚做完两组每组30第三组是在做不下去了
2016年04月07日 05点04分
level 8
x14918521942
重要的是顺位―腰不要越过身体太多……咱拉伸的是脊椎。身体受力点是肩跟腿，还有，练习后隔天。
2016年04月07日 01点04分 7
N血淇天翼N
好的，多谢指导！
2016年04月07日 05点04分
武思吾
腰不要过膝水平面，是这意思吗
2017年06月27日 03点06分
level 1
xionghaomaomao
人间的长旅充满了多少凄冷、孤苦
2016年04月07日 01点04分 8
N血淇天翼N
水经验的？
2016年04月07日 05点04分
level 12
1257112381
继续
2016年04月07日 03点04分 9
N血淇天翼N
好！
2016年04月07日 05点04分
level 8
😜请叫我大神😈
作为一个新手，我就看着不说话，生怕吧里的大神打我[乖]
2016年04月07日 03点04分 10
N血淇天翼N
赶紧变强！[酷][酷]
2016年04月07日 05点04分
level 4
Prowei😈
习惯就好，说明你长期没有用过背部肌肉
2016年04月07日 05点04分 11
N血淇天翼N
经常引体啊～～[呵呵][呵呵]
2016年04月08日 05点04分
Prowei😈
回复 N血淇天翼N ：过度了？！
2016年04月08日 06点04分
level 13
gfdebdwk
不用谢我，以后你会用上，经过改良的版本，每天每个肌肉群不超过一次锻炼，没有重复的肌肉群参与。
2016年04月07日 05点04分 12
阿杰6666666
好东西
2016年04月07日 05点04分
N血淇天翼N
感谢！！
2016年04月08日 05点04分
level 9
9uknh
柔韧性不行慢慢来
2017年06月26日 23点06分 15
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