level 8
本人175cm 80KG 做俯卧撑异常吃力 离心俯卧撑什么的根本连一个都做不起来 应该怎么锻炼啊 求指教
2016年04月04日 13点04分
1
level 13
基础力量就没储备，哑铃，手臂肩膀训练。 背部训练。
2016年04月04日 13点04分
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![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
非常感谢
2016年04月04日 14点04分
level 8
你可以看看囚徒健身这本书，里面有教零基础的人如何训练
2017年06月27日 23点06分
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level 13
刚开始我也做不下一套俯卧撑入门，练了两个月左右，下个星期准备升级到徒手胸肌初级了
2017年06月28日 16点06分
7
level 6
我也是俯卧撑完全不行，核心还可以的基础上可能要先做上肢力量训练
2017年06月29日 02点06分
8
![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
我也是，做俯卧撑感觉腹部那里有点往下塌。。。