3月16日手术，今天20天，弯曲可以做到106度。膝盖略微有点肿。
在家短程走路，带支具基本不用拄拐。
大家看看恢复的怎么样？

另外，加人前俩天的弯曲照片。

角度不对，应该是补角，那就是82度，对不，老面？

3月16日纯叉手术。目前每天锻炼计划是一天四练。早上一起来10分钟踝崩，10分钟股四头肌等长，10分钟抬腿，5分钟金鸡独立，然后弯腿半小时。中午午睡前争取踝泵，股四头肌等长，抬腿，金鸡独立再来一套。下午如上进行踝泵，股四头肌等长，抬腿，金鸡独立练习，外加半小时过伸。晚上如下午。
弯曲角度现在基本有90度了，忍痛扳吧。自觉伤腿力量不行，抬腿只能坚持1分钟，金鸡独立扶墙最多5分钟。腿部还是有些萎缩。
我现在可以带支具不用拄拐在家里正常行走，外出拄单拐。星期四检查一下，没事就上班。

里程碑，今早拼命到了90度，疼死了！明天复查，希望一切顺利！

今天去复查了，医生说恢复的挺好。悬着的心也就放心了。医生说现在的情况可以脱拐走路，站立时膝盖后方有点疼痛也是正常的。不过，3个月后才能开车，麻烦啊！今晚，洗个澡，明天上班去。
附上今天的弯曲图。

今天110了，加油，叉友们。另外，昨天走路来回2公里单拐上班感觉挺好。

大家催我更新，其实也没什么，正常进度。今天113度了，明天试试抱腿。

叉友们，加油了，我今天手术28天，角度120度了。很多人问我怎么弯曲容易点，我觉得就是毅力加少许的技巧。
我在80度的时候，巨疼，每次都骂娘。突破后，就没那么疼了，角度也下的比较快了。所以，坚持就是胜利，突破后就是一片蓝天。我看很多帖子，也有相同感受。
技巧就是揉膝盖。弯曲前充分放松膝盖周围组织。方法就是左右上下推。具体方法查论坛里的帖子。
我最近一直上班，来回2公里自己走，所以都没有时间康复训练。但是弯曲和过伸坚持做。早上醒来弯曲，下午回来过伸。大家看看我的腿，没有萎缩吧？

今天抱腿成功，向130度进发。

终于130，疼啊！刚好六周。

今天7周了。最近角度缓慢进展，差不多离屁股两拳的距离。感觉还能下，但是我不想太快了。膝盖还是有点肿，不知道啥时候可以消肿。
另外，在办公室基本不带支具走路了，步态还不是很正常。目前，尽力在练习力量，采用的是静蹲的方法。
下周去复查，祝我好运吧，叉友们。

今天去复查了，主刀给做了lachman试验和抽屉试验，自感前叉纹丝不动。医生说韧带不松，总算放心了。后来，又查了弯曲，说是已经基本全角了。
目前，就是过伸不行，估计和肌肉力量有关。后面，要好好练习力量了。另外，还有些肿胀，后面慢慢消除吧。