level 3
今年26了以前从来没刻意运动火健身过。最近开始健身。健身的教练指导了几次发展我的肌肉特别的僵硬。 昨天做了几个仰卧起坐。肚子很难发力 做完以后腹部肌肉非常僵硬疼痛。其他动作做完以后也很疼。肌肉就像手风琴按下去拉不开了。 怎么办？？
2016年04月04日 02点04分
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level 11
运动少这样也很正常，身体没有活动开，多做点拉伸动作
2016年04月04日 02点04分
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level 15
锻炼后肌肉有酸痛感是正常的 可以换其他部位锻炼 影响锻炼的话可以先休息 以后锻炼做好热身和肌肉拉伸 加油
再有疑惑的可以加我Q
2016年04月04日 02点04分
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