level 12
aabbccufok
楼主
术后两个礼拜，每天压过伸，就是脚底下垫个枕头，膝盖上放3公斤的重物，每次练40分钟，现在导致膝盖内测疼痛啊，怎么办啊？每次脚稍微用点力膝盖内就疼，感觉再用点力膝盖就会再次扭伤的感觉…………求指点
2016年03月31日 06点03分
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应该没这么容易扭伤，听医生的没错的。
2016年03月31日 06点03分
level 9
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我没扭啊，就是现在膝盖内测疼，不知道什么原因
2016年03月31日 06点03分
回复 aabbccufok ：你自己说会再次扭伤
2016年03月31日 11点03分
回复 jasonc20 ：我是说膝盖内测疼，然后再用点力就好像会再次扭伤的感觉
2016年03月31日 12点03分
level 8
你是说你压过伸40分钟么？40分钟一直压腿么？
2016年03月31日 12点03分
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回复 aabbccufok ：就是枕头垫高，然后膝盖上放3公斤重物，放了40分钟
2016年03月31日 12点03分
全程肌肉放松，没有故意去压
2016年03月31日 12点03分
@aabbccufok 减一半时间。过伸和曲膝结合，还是分开中间隔很久。
2016年03月31日 12点03分
回复 zxcccvz ：过身屈膝我都间隔2小时练得，我不知道我这个情况正常吗
2016年03月31日 12点03分
level 9
level 9
兄弟，能不能共享下最新北三的康复计划？
2016年04月01日 13点04分
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没有更新，跟以前他们发的图片一样
2016年04月02日 03点04分
哦，这样呀。你现在负重锻炼走了吗？
2016年04月02日 03点04分
回复 jasonc20 ：我半月板有缝合，要4周后才能部分负重下下地
2016年04月02日 03点04分
回复 aabbccufok ：哦，现在锻炼怎么样了？
2016年04月02日 12点04分