黄金周来了，当然的节目就是shopping，人群、美食、赖床而随后而来的就是不幸的：我长胖了！在节日里，你会遇到很多的PARTY和各种的美食，享受它们是一件很容易很幸福的事情。可是也别忘保持身材哦！ 1、过节更要重视吃早餐。不知你注意到没有，许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物能有节制力。所以，即使过节因看电视看得晚，早上起得晚，也要注意吃早餐。 2、放长假，亲朋们还会互邀着到饭店去聚餐，美味佳肴不由使人胃口大开，这时，你要注意吃的速度，细嚼慢咽，慢慢品尝每一口食物，从中体会美食的乐趣。 3、餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤，鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可。这样你在用餐时就不会吃的太多。 4、有专家介绍，吃饭时大约20分钟左右，大脑才有饱的反应，所以要减慢进食速度，等待"饱"的反应。可千万不能以肚"撑"为饱。 5、人在闲着没事时，会下意识地想吃东西，别忘了，到这时，喝一杯茶或站起来放松一下四肢，以消除吃的欲望，别信手抓点什么吃。 6、过节人们都会在电视机前坐得时间最长，最容易一边看电视一边漫不经心地吃零食，不知不觉吃些多余食品，增加热量。因此，茶几上最好少放零食，即使要吃一点，也最好不要吃甜点和花生等高热量的零食，可以少吃一点葵花籽和话梅。 ·长今李英葡萄瘦身妙方 ·瘦身之最排行榜 ·哺乳期也能做靓丽瘦妈咪 ·MM瘦身10贴 ·星座女生瘦不下来各有原因 ·水果妹的爱情瘦身故事 ·专家指导：如何控制食量 ·肉食MM解解馋 ·细腰最佳进食方法 ·做个“腹婆”真那么难？ ·有氧运动 打造纤细杨柳腰 ·减肥并不该有的五大偏见 ·纤体品牌变•靓•D进驻上海 ·瘦身之最排行榜 ·星座女生瘦不下来各有原因 ·水果妹的爱情瘦身故事 ·开怀大笑解压减肥法 ·勤刷牙，好瘦身 ·专家指导：如何控制食量 ·肉食MM解解馋 ·细腰最佳进食方法 ·做个“腹婆”真那么难？ ·有氧运动 打造纤细杨柳腰 ·减肥并不该有的五大偏见