自己终于圆梦

首马感受:总体来说都江堰马拉松比较成功的，补给丰富充足，志愿者非常热情。前十公里感觉非常良好，十五公里处左腹隐痛，按住几公里后症状消失，半马155。二十五公里处上青城山，那坡度虐成狗，折返下坡也酸爽，三十公里才下来。三十五公里处所谓撞墙期，呼吸平稳，心率稳定，然而双腿灌铅一样沉重不停使唤，慢慢跑跑停停，左脚起了个大泡。忍痛坚持慢跑到四十公里，还有二公里，才慢慢跑向终点。期间从二十公里开始隔一个补给点就功能饮料，香蕉，盐水，葡萄糖都只吃一点，三十七公里吞了两粒盐丸。虽然没有跑量累积和系统训练，但是也要科学跑马。跑马过程无抽筋，无呼吸急促，无心率过快。为自己点赞，42.195公里我跑完了。😃😃😃

我也是首马 半马 145 , 全马 355 , 具体的说 爬山应该是从26 公里,太特么酸爽了,后面5公里 几乎是走回去的...

不过也还好,除了脚痛之外没有其他不良 反应 .

什么软件？

我也435完赛

什么软件呀

安全完赛就好

你这配速很不科学啊。前面太快后面太慢

安全完赛就好安全完赛就好

你这是怎么跑的，很多跑步软件都显示距离不够，而你却多了近2公里

大兄弟我417

恭喜楼主。快乐奔跑，加油努力。