励志增肌和健身
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level 3
李黑帅😈 楼主
想大神们给点建议，我172cm，62kg，由于工作原因，每天5:30才下班，早上8:30上班，怎样安排我的健身时间呢，就是简单的无械训练，keep上面那些，合适马上买一桶蛋白粉，求具体的吃法那些.
2016年03月21日 02点03分 1
level 3
李黑帅😈 楼主
大神都在忙着流汗吗
2016年03月21日 02点03分 2
level 11
chen吕不萎
晚上5点半就下班了这么多时间不够练吗
2016年03月21日 07点03分 4
level 9
dddsasdd
早上6.30起床慢跑20分钟，七点结束。然后上班，中午12.30午饭后20分钟，做一组五分钟腹肌训练。。下午下班了，再去训练，早睡早起
2016年03月21日 07点03分 5
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