肌肉型女汉子一起减肥吧！杜绝广告！
高能运动吧
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Ridah😚 楼主
露珠有汉子一样的手臂，感觉自己穿衣服还能看，穿背心神马就像金刚芭比。我身高159cm体重55kg，外人看我，(因为穿衣服啊)说我像身高162cm,体重50kg的。虽然这话听起来好听，但是脱了衣服肉有多少我自己清楚，舍友帮我用自带相机拍过只穿内衣的照片，我看了特想吐！脸上看上去肉也很多！根本不像自拍相机和我自己在镜子里看到的那个样子！我真的不知道应该相信谁啦！露珠手臂粗有肌肉有赘肉，肚子上有肌肉也有赘肉！悲伤也有肉！腿不是很粗。有没有情况类似的小伙伴减肥！
2016年03月20日 00点03分 1
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Ridah😚 楼主
高中那段日子可能吃的太好122斤，然后一毕业就每天晚上跑个四五十分钟，跑了大概二十几天，有时转500个呼啦圈，有时1000下跳绳，紧接着又做1个月暑期工，每天站8小时，正常吃饭，晚上没空运动，瘦到102斤。后来上了大学又胖了一些，104斤我就又开启减肥之旅……
2016年03月20日 00点03分 3
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Ridah😚 楼主
大一我一直104斤左右，到大二105斤，我吃的饭并不是很多，但是挺不规律的。大一下学期，我天天晚上跑45分钟，跑得略快，大概12圈……可是这种超负荷跑步，也会累，每个月我感觉我就跑了10几天，来个姨妈休息休息后面几天就又荒废！体重没下降,还重了，不知道是不是体脂低了，长肌肉了
2016年03月20日 00点03分 4
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Ridah😚 楼主
大二105，大三108-110痛苦，我不想节食，不想吃减肥药，只想靠运动和内调，我现在在做hiit 以前也做，可是学业繁忙，打乱计划，现在大三也挺空的，我每天空出洗澡前一个小时做hiit和撕裂者……有没有人一起……
2016年03月20日 00点03分 5
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Ridah😚 楼主
有人吗[泪]
2016年03月20日 00点03分 6
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Ridah😚 楼主
可是我不知道如何合理饮食。对了，早上空腹吃一个苹果，有助于排便的，我坚持了很久，想过不错……空腹喝牛奶虽然也会拉肚子，但是对身体不好。
2016年03月20日 00点03分 7
Ridah😚
效果不错 不是想过[哈哈]
2016年03月25日 22点03分
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Ridah😚 楼主
我管不住嘴，最喜欢吃糖，前段日子买了俄罗斯那个森巴兔巧克力糖！爸爸两个礼拜解决了！而且我又买了！这次一定要控制住！我打算半年才能解决它，每次锻炼一次，第二天再奖励自己一颗吧哈哈[吐舌]其他零食我倒是不怎么吃的
2016年03月20日 00点03分 8
忙嘎酱🐶
和楼主一样，最爱吃些容易发胖的东西，特别是甜食[泪]
2016年04月19日 14点04分
Ridah😚
回复 楠玖瞳 ：哈哈 我现在很少吃 就当省钱吧
2016年04月26日 13点04分
忙嘎酱🐶
回复 mmimzhq :哈哈，我也是，尽量控制，看见了还是特渴望吃啊[泪]
2016年04月27日 05点04分
Ridah😚
回复 楠玖瞳 ：哈哈 加油[呵呵]或许你瘦下的那天所有的好事都来了
2016年04月27日 05点04分
level 9
Ridah😚 楼主
[啊][啊][啊]没有人哦……那我就自言自语吧……反正我知道以前不成功是因为我不够坚持，啤酒花十几天就给自己放假了，放假放个10几天，白练！朋友圈秀个腹肌臂肌秀个运动，被人以为我很瘦了，可是没有！昨天有人说我脸胖了，难过啊，不过谢谢她提醒我了！
2016年03月20日 00点03分 9
Ridah😚
啤酒花打错了……应该是坚持了……
2016年03月21日 02点03分
level 9
Ridah😚 楼主
昨天晚上做了20分钟Hiit 10分钟撕裂者 10分钟倒立……再按摩一下腿哦[呵呵]买了个称 监督自己，我以前都不敢称，有个舍友171，50公斤不到……她称的时候我们亚历山大……我都不敢称[呵呵]不知道她会不会看见哈……应该不会吧[开心]别刺激我啦
2016年03月20日 01点03分 10
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Ridah😚 楼主
今天20分钟HIIT 10分钟撕裂者 累的心情差到爆 不想吃饭
2016年03月20日 14点03分 11
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螞蟻背大象
跑步不會小腿粗嗎？
2016年03月20日 19点03分 12
Ridah😚
多按摩 拉伸可能和遗传也有关系。我爸爸腿细
2016年03月21日 02点03分
西楚霸王韦小宝
慢跑不会
2016年11月16日 14点11分
Ridah😚
回复 西楚霸王韦小宝 ：不一定
2016年11月16日 14点11分
level 9
Ridah😚 楼主
昨天忘记报道啦 也是20分钟HIIT 10分钟撕裂 然后6分钟倒立 腿部多按摩
2016年03月22日 03点03分 13
level 9
Ridah😚 楼主
做HIIT 的时候想着明天要不要休息一下 然后等洗完澡之后就没那个打算了，别在冲动的时候做决定，以前就知道hiit不能天天做，但是我怕自己停下来就懒了。今天任务HIIT 撕裂者 倒立 努力做素食主义者 分享一下我的午饭 素面，油也是菜油哦 还有豆腐干
2016年03月22日 14点03分 14
level 1
不上班杂货铺
楼主加油！
2016年03月22日 14点03分 15
Ridah😚
谢谢[哈哈]我会加油
2016年03月22日 22点03分
level 9
Ridah😚 楼主
今天还是老样子 HIIT 撕裂者 倒立 依旧素食
2016年03月23日 14点03分 16
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