回想起初次找到进入当下的感觉：一天的时间里不断地在进入当下和回到现实中反复出入，感觉到一股强大能量的反复冲击，到了第二天，感觉对能量的适应趋于稳定，第三天感觉回落，第四天基本找不到感觉，第五天进入完全的不应期，背部肩胛骨中央部位紧张发胀，似乎能量的流动被阻塞在这里，随后是头疼，发木，感觉像酒后没有完全醒过来。之后的三四天觉得完全地滑落到现实状态，一点灵性也没有了，焦虑抗拒感明显增强。到了第十天左右，随着有意识地控制呼吸是自己放松，不应期的状况逐渐褪去，但这时候还不能一下感受到进入当下的。那股强大能量，好像自己的容量还没恢复，要逐渐恢复，这可能就是巴夏说的频率提高了，这时你就可以随意出入了。这是我的经验。

描述一下当下的感觉呗

怎样呼吸？

进入当下和回到现实是什么概念，有什么区别，当下是不是感觉到身体有能量涌动或被什么包围住的感觉

一心一意全神贯注做手头儿上的事，就是当下的感觉

你每时每刻都在“当下”啊，还是说你没意识到？你以为“当下”需要修炼才能达到？？
你不可能“在过去”，你不可能“在未来”，你只能“在当下”
你只能在“此时此地”！！！

请问你大约练了多久(几天)?
才找到进入当下的感觉

我比较多体会的是无条件的爱，从脊柱到头顶有过电的感觉，最明显是心轮部位能量感很强。伴随流泪，根据巴夏说就是旧的信念释放。前面阶段更多是生理体验，初步的能量冲刷过后，才开始有内心的领悟，一些事情瞬间明白来龙去脉了，纠结的不再纠结了，觉得好笑，肚子笑痛。但如果小我觉得这样很得意，下次就没了，自然发生的东西会逐渐被小我刻意营造，结果弄得四不像。当下的感觉，我没有太多了解，因为我这个人思维比较活跃，头脑很少停顿下来，一直想改。关于楼主说的当下和现实切换，其实和唐望说的nagual和tonal很像。前者是不带评判的，纯粹的，直接的，灵动的。后者是带观念的，固化的，习惯性的。一个活灵活现，一个死气沉沉。我曾经练习静坐有体会过，但是静坐要排毒，生活习惯要调整的很好，不容易坚持。我现在经常熬夜，又抽烟，状态比较差，之前的那点体会全反弹了。也许是一个过程吧。

148 当你愿意只是活在你渴望体验的生活中时，你就活在当下。
这是巴夏说的。

当下不就是回到现实吗？这两者有区别吗？不是应该是活在过去或未来才不是当下，回到现实难道不就是在当下么?我怎么看不懂。。。。