俯卧撑能做30个，引体向上5个，现在开始锻炼，看看年底能做多少
引体向上吧
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level 11
camryzhan 楼主
俯卧撑能做30个，引体向上5个，现在开始锻炼，看看年底能做多少？谢大家多多指教！
2016年03月14日 08点03分 1
level 11
camryzhan 楼主
以前有啤酒肚，现在好了很多，但仍在减脂中。大家多交流！
2016年03月14日 08点03分 2
damao391
能挺多，感觉俯卧撑没啥用，直接曲臂撑，臂力好了之后俯卧撑就是浪费时间
2016年08月16日 03点08分
分公司代入感
挺不错的兄弟，我引体向上一个都不行[泪]
2016年10月26日 01点10分
camryzhan
@分公司代入感 大家开始都一样，慢慢的就增长了。
2016年10月27日 09点10分
逍遥徒步
@damao391 敢问标准俯卧撑你能做几个?
2017年01月04日 05点01分
level 12
21209刺
手臂可以
2016年03月14日 08点03分 3
level 1
7877873
楼楼时间不是很多 每天健身一个多小时运动量够吗
2016年03月14日 08点03分 4
camryzhan
足够了，坚持住，会有收获的。
2016年03月14日 09点03分
level 12
armysyt
壮汉！
2016年03月14日 23点03分 6
camryzhan
见笑了，您真是幽默啊！
2016年03月15日 04点03分
level 9
98年的漂流瓶
楼主多大啊，我19，俯卧撑40个，正手引体10个，160斤
2016年03月15日 00点03分 7
我是也羊驼
我18俯卧撑70,引体10个，164
2016年03月21日 03点03分
98年的漂流瓶
回复 我是也羊驼 ：标准不
2016年03月21日 04点03分
我是也羊驼
@98年的漂流瓶 标准啊
2016年03月21日 04点03分
结晶小⭐️⭐️
我18，俯卧撑120，正手引体25，160斤左右
2016年04月24日 01点04分
level 11
camryzhan 楼主
2016-3-15 昨晚试了试，双杠曲臂撑，只能做10个，出大丑了。单杠反手只能做两个，正手压根就拉不起来了。后续特别加强一下。
2016年03月15日 03点03分 8
level 10
奕然-
大叔加油啊体脂刷一刷引体绝对牛逼[真棒]
2016年03月15日 04点03分 9
camryzhan
难去脂，快四十二岁了，稍不注意就会长胖。
2016年03月15日 04点03分
zyh6305292
@camryzhan 74的？
2016年03月17日 14点03分
老读者55
我也是74的，现在俯卧撑60个，引体12个。150斤。
2016年06月12日 13点06分
奋斗中$
回复 老读者55 ：[真棒][真棒]
2016年11月14日 02点11分
level 11
camryzhan 楼主
2016-3-17 早上空腹64.6公斤。昨晚肌肉锻炼30分钟，今天早上，负重仰卧举腿120个。
2016年03月17日 03点03分 10
农转非87
看着不止这点体重
2017年02月15日 15点02分
level 9
天tian709394
有点小腹肌去啊
2016年03月17日 08点03分 12
camryzhan
以前是啤酒肚，现在有用腹肌撕裂者增粗腹肌。
2016年03月17日 09点03分
天tian709394
回复 camryzhan ：那么有效果？是怎样的？使用多久了？
2016年03月17日 11点03分
camryzhan
@天tian709394 我自创一方法，百度有介绍，中国波动伸展腹部瘦身法，有点局部减脂的情况，大神说减脂都是全身性的，这个方法违背这一基本原理，不科学。能减掉啤酒肚，我不在乎它科不科学！
2016年03月17日 12点03分
天tian709394
回复 camryzhan ：见你效果明显啊
2016年03月17日 12点03分
level 11
帅屁猫
底子不错啊老弟
2016年03月17日 13点03分 13
camryzhan
见笑了。请多指教。
2016年03月17日 13点03分
帅屁猫
回复 camryzhan :咱这岁数的，别整太狠了
2016年03月17日 13点03分
camryzhan
@帅屁猫 好的，慢慢来，稳扎稳打。
2016年03月17日 13点03分
_OrangeOr
+1
2017年02月23日 01点02分
level 3
裤头多佛祖
小伙再瘦20斤绝逼男神
2016年03月17日 13点03分 14
camryzhan
每减一斤付出二周辛苦，但值得！
2016年03月17日 13点03分
裤头多佛祖
回复@camryzhan :加油
2016年03月17日 13点03分
level 8
鱼摆摆归来
锻炼不分年纪大小！我也30出头的人了，哥子加油。
2016年03月17日 13点03分 15
camryzhan
谢谢，大家都要努力，为了家人保持健康！
2016年03月17日 13点03分
wxd294
31岁路过，俯卧撑30，引体10
2016年06月07日 08点06分
艾山近路
@wxd294 我也31了[泪]
2016年07月13日 13点07分
69popcorn
快五十的来了。
2017年03月20日 14点03分
level 1
Sh106025955
减了你的肉就没这么大了。
2016年03月17日 15点03分 16
camryzhan
作为男人，,关键部位是减不了的，这部位没脂肪！
2016年03月17日 22点03分
疯🔥子
@camryzhan 老哥。做这些锻炼。同时也做一些负重深蹲。能够增加整体的锻炼效果。能刺激分泌睾丸酮。对男性。。[滑稽]
2017年09月08日 09点09分
level 11
camryzhan 楼主
2016-3-18 早上空腹64.8公斤，昨晚柳叶刀腹斜肌锻炼器20分钟，早上中国波动伸展腹部瘦身法20分钟。
2016年03月18日 02点03分 17
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