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喊减肥是从6月9号开始喊的.可是一个多月下来了,越减越胖.郁闷啊仔细想想,不是自己瘦不下来,而是没有毅力.看了很多减肥的方法,每个都试了最多3天就放弃了.这样怎么不胖呢?自己总结发胖的原因:1,放假在家,天天无事做,不是坐在沙发上看电视,就是上网.2,闲下来就知道吃东西.3,总把减肥放在第二天哎,即使总结了,也很难下定决心.于是,就想开个帖子,每天上来写写.给自己打打气,加加油.目前的状况:身高167CM.体重60KG(伤心啊,好重哦)减肥目标是50KG,就意味着要减20J下来,我的天啊...为什么我如此的胖.没办法.为了漂亮的衣服,我就必须要lose weight!To be a thiner.
2008年07月18日 07点07分
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等下就要切运动了,这个运动我还坚持了几天.原地跑步,我跑步都是穿着长裤长袖.这样用不着几分钟就会很热,出很多的汗.感觉很舒服.我一般原地跑是40分钟.晚上还要甩20分钟的呼啦圈.最近一个多月,天天在家坐,大腿都又长肥了!- -!!
2008年07月18日 08点07分
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我的减肥打算是7天黄瓜鸡蛋法,这个方法对我来说还很管用.我试过4天掉了8J.
2008年07月18日 08点07分
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那4天很难熬,我真的只吃黄瓜和鸡蛋...感觉难受得要死了.但是没有运动.我想在接下来的7天时间里,边用黄瓜鸡蛋,边结合我说的运动.一定会瘦得更多的.而且那4天里面我还一天吃3个鸡蛋.为了瘦.我要一天吃一个了,在吃黄瓜,西红柿,还有西瓜.反正这些我还都有点喜欢吃
2008年07月18日 08点07分
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还有点时间,我要切找点瘦腿的和瘦手臂的方法贴过来.这样我就可以每天看了.
2008年07月18日 08点07分
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瘦手臂妙方 1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 2.双手画圆，向外画圆20次。 3.再向内画圆20次。 4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。 最有效的瘦腿方法!!!1 要先按摩脚底凹进去那里..反正大家都不知道叫什么穴..总之按哪个位置舒服就按哪里拉..西西..2 按脚面..用两个手指..揉着脚面..3按脚踝..这里很重要啊!用大拇指揉..在用两个手指按摩..4 如下图..按一下小腿与大腿的肌肉,这里不用太久,感觉肌肉放松就可以了.记着,是从下到上哦!!!(只找到这些图片拉..) 5..重点哦...先问一个问题..你们扭过毛巾吗?? 没扭过就要在自己的小腿肚上和大腿上学拉... 就想扭毛巾一样,从下到上.特别是小腿肚上和大腿...扭到发红为止哦... 扭的时候..会发觉自己原来那么多脂肪啊... 特别是内侧哦..当你觉得全身都出汗了...大腿也红了..那就应该睡觉拉...
2008年07月18日 08点07分
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如果减肥时期便秘就每天早上起来用温水冲蜂糖来喝,效果很好.
2008年07月18日 08点07分
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运动完了,今天晚上啥都不吃.100J我来了...明天在来记录咯.
2008年07月18日 10点07分
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虽然没有人来,就当作自己的私人空间吧.今天早上啥都没吃,等下中午吃2个鸡蛋,下午在吃点西瓜.
2008年07月19日 03点07分
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忽忽··额也是大象腿，呵呵··额以后打算跳绳·加油哦！！
2008年07月19日 03点07分
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呵呵,打扰一下,请问一个问题.我的体重减了一些,可是脸却没有明显瘦下来,请问应该怎么办呢?你们女性朋友在这方面应该很有办法吧
2008年07月19日 03点07分
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用手按摩脸,这个是我在女报上看的,每天晚上睡觉之前做.
2008年07月19日 13点07分
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谢谢13楼的鼓励,呵呵.1天很平淡的过切了.等下我要去转20分钟的呼啦圈.今天一共吃了2个鸡蛋加4个小馒头.哎,馒不该吃的
2008年07月19日 13点07分
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今天喝了莹2汤,就点都不饿了.等下吃2个鸡蛋,和素炒苦瓜.妈妈爸爸今天都不在家.HOHO..
2008年07月20日 03点07分
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减肥的第2天了.加油.加油...下午又要运动了.耶..下午2点是最热的时候,运动最容易出汗.
2008年07月20日 03点07分
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hehe,仍然还是我自己.也,我的私密空间.今天早上和中午吃了3个鸡蛋,吃了一包玉米.等下吃点西瓜.下午运动.恩,第3天了.坚持.
2008年07月21日 03点07分
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