新人发帖，潜水好久，吃药+过午不食+运动。大基数
男人减肥吧
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level 8
换个名字吧😢 楼主
2016年03月13日 15点03分 1
level 8
换个名字吧😢 楼主
因为是在哈尔滨，雪还没化没发跑步，吃药➕过午不食4天瘦了八斤，特大此贴记录我的Top 养成计划。以资鼓励
2016年03月13日 15点03分 2
拉风的树🎄
相信我，你这种减肥是最最不健康的一种，你会很快到平台期而且反弹的！
2016年03月14日 01点03分
换个名字吧😢
回复 jinxxxxxs ：我身边好多人在吃，两个月光吃瘦了50斤
2016年03月14日 01点03分
拉风的树🎄
不要吃药很伤身体的，过午不食你能坚持多久，一天一个月还是一年？
2016年03月14日 01点03分
换个名字吧😢
回复 jinxxxxxs ：可是我现在晚上并不饿呀，还要吃吗
2016年03月14日 02点03分
level 8
换个名字吧😢 楼主
实在没图了
2016年03月13日 15点03分 5
level 8
换个名字吧😢 楼主
目标，6月份之前减到160~170身高182
2016年03月13日 15点03分 6
level 8
换个名字吧😢 楼主
现在220
2016年03月13日 15点03分 7
吧务
level 16
八戒烨与仔仔
别吃药了，健康饮食，适当运动就ok
2016年03月14日 01点03分 22
换个名字吧😢
身边有人在吃呀
2016年03月14日 01点03分
胖胖的哒哒😡
@换个名字吧😢 身边有人在吃不说明吃药健康，连治病救人的药都有三分毒，减肥药会紊乱身体系统，很容易反弹
2016年03月14日 14点03分
换个名字吧😢
回复 无所谓973 ：好吧，其实只是咖啡了，他两个月瘦了50斤，已经多半年了，也没反弹，我只是想瘦快一点[乖]
2016年03月14日 14点03分
胖胖的哒哒😡
@换个名字吧😢 减肥切记不要羡慕别人减了多少，自己有进步就好了，就像马拉松一样要有自己的节奏，别为了快把身体弄垮了，身体健康减起来也就快了。这么多吧友都在减肥路上相互鼓励，要相信自己能减下来，要把减肥运动养成习惯才不易反弹
2016年03月14日 14点03分
level 8
换个名字吧😢 楼主
写下今天一天饮食，早上4个小包子，小碗粥，一个茶蛋。午饭一份鸡块外卖，晚饭没吃，晚上秤瘦了差不多两斤，
2016年03月14日 14点03分 23
level 8
换个名字吧😢 楼主
晚上，做了30个仰卧起坐，基数太大，实在受不了，还说循序渐进吧，
2016年03月14日 14点03分 24
胖胖的哒哒😡
你还是走跑结合，慢慢地变为跑步，或者少量做做跳绳游泳之类的有氧运动，控制饮食加有氧运动先减脂，最好不要过午不食，你吃饭少量多次都可以，你不是潜水很久了吗？多看看置顶的红宝书，还有最好不要用药，慢就慢点
2016年03月14日 14点03分
换个名字吧😢
回复 无所谓973 ：知道了，正在学习
2016年03月14日 14点03分
level 8
换个名字吧😢 楼主
我的坚强打死爱哭鬼，眼泪没有价值
2016年03月14日 14点03分 25
level 8
换个名字吧😢 楼主
我的坚强打死爱哭鬼，眼泪没有价值
2016年03月14日 14点03分 26
level 8
换个名字吧😢 楼主
我的坚强打死爱哭鬼，眼泪没有价值
2016年03月14日 14点03分 28
level 8
换个名字吧😢 楼主
今天早晨的运动量，用时30分钟，忘暂停了
2016年03月14日 23点03分 29
level 8
换个名字吧😢 楼主
今天的早餐，四个小包子，一个茶蛋一碗粥，午饭一份肉饭，晚饭无，继续努力
2016年03月15日 10点03分 30
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换个名字吧😢 楼主
2016年03月15日 10点03分 31
level 8
井碴蜀黍
停减药，停过午，补脾胃，微运动。
相信我，如不停过午和药你两月内必大病一场，随后就是反弹，减肥越快反弹越猛。你这基数一月10斤是上限。
2016年03月15日 11点03分 32
换个名字吧😢
可吧里大神两个月56十斤的多了去了呀[黑线]
2016年03月15日 11点03分
井碴蜀黍
@换个名字吧😢 俩月减50有奖金?还是俩月减50就可以停了等反弹? 6月减50斤和两月减50斤你觉的那种好?那种身体更适应?你可以再这么减一周然后停一周试试，看看反弹会多猛。 或者你能一辈子过午不食一辈子高强运动。那就当我没说
2016年03月15日 11点03分
换个名字吧😢
回复 井碴蜀黍 ：我也没高强运动啊。只是正常快走[阴险]
2016年03月15日 11点03分
换个名字吧😢
回复 井碴蜀黍 ：一个减肥周期不也就2个月，6个月不现实吧
2016年03月15日 11点03分
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