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level 6
xiakkxl1984
楼主
刚刚开始跑2天，每天3公里。然后回家做一组keep课程，现在大腿(膝盖上面)酸疼。请问是继续坚持还是慢走几天修养一下？
2016年03月09日 04点03分
1
level 11
阿能
每天做做深蹲和靠墙顿，提高肌肉力量。隔一跑一，慢慢来。再不行就跑两分钟走两分钟，慢慢适应
2016年03月09日 04点03分
2
xiakkxl1984
谢谢大神，那今晚就深蹲加快走吧
2016年03月09日 05点03分
阿能
@xiakkxl1984
对头
2016年03月09日 05点03分
xiakkxl1984
@阿能
2016年03月09日 05点03分
1
![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)