跳了两天pump it up！吓死我了！
pumpitup吧
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女侠Tik_tok
楼主
本人160，70公斤
前两天开始跳piu,虽然我超级胖，但是我因为有跑步的底子所以跟下来没问题，今天跳完了之后我去洗澡，一摸我肩膀和锁骨！完全没有平时肉肉的感觉了！！！！！惊呆
锁骨也能露出来点了！天呐！这样坚持下来应该会有效果吧！这让我更有信心了！大家一起坚持下来呀！
2016年03月05日 16点03分
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level 7
女侠Tik_tok
楼主
我想和各位说，三餐一定要吃！一定要吃！一定要吃！就是白天七八分饱，晚上要饭量减半！不能光顾着减重把我们的本钱搞垮！
2016年03月16日 07点03分
9
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女侠Tik_tok
楼主
我最近感觉我的脸的肉肉明显少了
好开心！坚持住啊！
2016年03月16日 07点03分
10
level 7
女侠Tik_tok
楼主
跳了一个多月了，因为工作原因没有天天跳，再加上大姨妈，中途还有一次把脚崴了
总共跳下来的日子没多长时间，每天三餐正常（稍控制一下）走路上下班，没怎么刻意的减肥，报告一下成果：腰围92-83，胸围96-92，臀围107-102，手臂31-27，大腿62-59，小腿39-38。这样的速度我很满意毕竟天天都有很多事情，只能在平时抓住锻炼的机会了
2016年04月17日 07点04分
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![[惊哭]](/static/emoticons/u60cau54ed.png)
前两天开始跳piu,虽然我超级胖，但是我因为有跑步的底子所以跟下来没问题，今天跳完了之后我去洗澡，一摸我肩膀和锁骨！完全没有平时肉肉的感觉了！！！！！惊呆![[惊讶]](/static/emoticons/u60cau8bb6.png)
锁骨也能露出来点了！天呐！这样坚持下来应该会有效果吧！这让我更有信心了！大家一起坚持下来呀！![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
![[开心]](/static/emoticons/u5f00u5fc3.png)
好开心！坚持住啊！![[不高兴]](/static/emoticons/u4e0du9ad8u5174.png)
总共跳下来的日子没多长时间，每天三餐正常（稍控制一下）走路上下班，没怎么刻意的减肥，报告一下成果：腰围92-83，胸围96-92，臀围107-102，手臂31-27，大腿62-59，小腿39-38。这样的速度我很满意毕竟天天都有很多事情，只能在平时抓住锻炼的机会了