过年爆胖了20斤😨我属于一吃多就胖一运动就瘦的体质，就是因为我有这种不管多胖一运动就能瘦的思想。所以过年期间去吃了好多次自助烤肉。天天零食吃到撑才睡觉……
所以我要开始减肥了，特开此贴来监督自己。
身高165，体重72kg。目标就是瘦到115斤。
pump04以前断断续续跳了好久，所以能跟下来。前两天早上空腹跳了两天04发现有点吃不消，昨晚试跳了05跳过后没感觉。
所以我运动计划是早上8点空腹跳05晚上7点左右跳04。然后每天下午带孩子出去散步2小时。再做做家务。因为活动量大所以不节食，不吃撑就好。
最后再说下我跳了3天04腰围减了快1cm了
我这体质差不多跳到5.1号就能减到目标体重了。到时会另开新帖发对比图。

3.2号早上开始第一天跳的pump04。
3.3第二天跳
3.4号早上就跳了一半，我感觉04我跳腻了……晚上试跳了05跳完没感觉。
今晚的马上就开始跳

开跳

我也是暴胖了12斤.现在积极减肥中，我姐十天后婚席，我要当伴娘啊。现在116斤

第五天 完成。（昨晚没睡好今早没起来跳05）

肚子大 试试温莎普拉提 要是能跳下来就每天再加个普拉提。

我也是主要肚子肉多

3.7号休息 本来是打算明晚休息的，但是今晚孩子有点闹人，老让我陪她玩就没跳成

楼主怎么搜的，什么软件

@幸福的声音11

第六天已跳（昨天休息 休息不算天数）

今天我女儿过生日我晚上吃了很多菜 又吃了一大块蛋糕 太晚了今天就不跳了

第七次已跳（这两天吃东西有点没刹住，有点爆食）不过还好今晚照镜子还没长肉

第八次已跳。感觉没有效果过几天换insanity

跳了9天了，瘦了能有4斤左右了。但是大姨妈迟了好几天了。而且左小腿也跳伤了，一跳就疼。所以本来打算今晚跳第10次结束的，小腿疼就不跳了，休息几天等大姨妈来了之后的黄金周就开始跳insanity。到时会去in吧更新纪录。这里偶尔早上跳pump的话会再来报道的。