跑步40多分钟，脂肪燃烧时间怎么这么低？
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baotao099 楼主
难道我是白跑了，这样不减脂肪吗，求指教
2016年03月05日 04点03分 1
level 5
baotao099 楼主
我现在适合什么运动减脂啊
2016年03月05日 04点03分 2
level 4
Demon_ic
你这个心率是不是太快了点..玩命跑吧
2016年03月05日 05点03分 3
baotao099
额，也没有玩命跑啊，如果是为了减脂，控制心率多少合适
2016年03月05日 05点03分
level 9
﹏专属丶使命
有氧运动是 在你运动的时候能跟人聊天 说话 不至于特别喘 。 自己找好自己的心率状态。
2016年03月05日 05点03分 4
baotao099
跑的时候用嘴还是鼻子呼吸好，感觉自己可能是有点快了，需要用嘴呼吸，还是有点喘的
2016年03月05日 05点03分
﹏专属丶使命
回复 baotao099 ：嘴啊，自己掌握好节奏。还有 别完全依赖于数据。
2016年03月05日 05点03分
Demon_ic
回复 baotao099 ：用鼻子
2016年03月05日 08点03分
旋风錒
同楼上，用嘴最后还是要换回鼻子
2016年03月05日 09点03分
level 12
houqiang1227
峰值锻炼比燃烧脂肪的等级高
2016年03月05日 23点03分 5
level 12
houqiang1227
跑的速度挺快，心率不算低
2016年03月05日 23点03分 6
level 12
Eko😈
为什么你的gps地图不偏移
2016年03月06日 02点03分 7
baotao099
我的是手机软件记录的
2016年03月06日 12点03分
level 5
g8877
一样的在燃烧脂肪。只是多于少而已。并不是跑快了就不燃烧了。
2016年03月06日 14点03分 8
level 1
epphal
跑太快了。
一般来说，靠跑步减肥需要时间。再跑慢些把心率控制在有氧运动区间，大概2-30分钟后身体才开始才从脂肪转化出能量。
高强度跑只会消耗血液里的能量，时间太长还会消耗肌肉。当然，通过增加肌肉来提高代谢，从而减肥也是方法之一，这样需要短时间、高强度的运动，强度够了大概10-20分钟就可以了。
2016年03月13日 03点03分 9
level 1
北门萧萧
运动轨迹是咋弄的
2016年03月13日 12点03分 10
baotao099
是我用手机软件记录的
2016年03月13日 13点03分
北门萧萧
@baotao099 为啥我的软件不能记录，只能添加以前的信息
2016年03月13日 14点03分
level 6
吾已在别处
跟我弟弟一学校的 小盆友加油[呵呵]
2016年03月13日 18点03分 11
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