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如题
2016年03月04日 14点03分 1
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2016年1月6日 10K 北区篮球场 第一次跑10K 当时心情很不好，跑完后累到没心情去考虑心情 反正很爽
2016年03月04日 14点03分 2
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2016年3月4日 南北区公路5K 很久没有跑了，体力不太跟得上 5k就已经很累，第一次尝试用前脚掌着地 第二圈小腿受不了只好换回中后脚掌
2016年03月04日 14点03分 3
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第二天走路 左腿小腿和脚掌略痛
2016年03月05日 16点03分
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2016.03.10
6k 第一圈尝试用前脚掌，但是伤痛好像还没好，换回中后脚掌，感觉还不错，到第二圈才有放弃的念头，最后跑了两圈半
2016年03月11日 01点03分 4
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20160322
3K 均速4＇45＂
试试自己跑3k的最快速度
4＇08＂-4＇40＂-5＇26＂
2016年03月22日 14点03分 10
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20160323
5k 均速4＇58＂
2016年03月23日 15点03分 12
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渐渐明白了跑步的意义
2016年03月23日 15点03分
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20160326
5K 配速 4分56
2016年03月26日 14点03分 14
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第一次比赛，后半程冲刺晚了。应该可以冲进前三十的
2016年03月31日 10点03分 15
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3k
2016年03月31日 13点03分
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20160331
10k 均速5分41
2016年03月31日 13点03分 16
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20160401
5k 均速5分42
2016年04月02日 15点04分 17
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20160405
5k 配速5分24
2016年04月04日 16点04分 18
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20160407
5k 配速 5分17
2016年04月07日 15点04分 19
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20160410
10K
2016年04月11日 01点04分 20
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20160412
3k 均速4分24
2016年04月12日 15点04分 21
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PB
2016年04月17日 12点04分
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20160414
5k 均速4分42 PB
2016年04月14日 16点04分 22
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总23分28秒
2016年04月14日 16点04分
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