wuli在在呀~~~~~~*0*

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文字版东方神起的练习指导东方神起今年也来到了weider训练实验室。今年的项目也提高水平！请看视频和照片他们和教练配合默契的训练吧~ 继去年之后，我们又请来东方神起的各位在weider的练习实验室做训练指导！担任指导的话，也是继续由佐藤担任练习教练.去年是以伸展运动为主,今年为了难度的考虑适当调整为稍微难的练习。 东方神起的成员们带着好心情跟说着「请多关照请求！」的招呼一起，开始了训练前的准备运动。可是，开始不久，从成员就传来了「呜哇！」、「这个很难啊(笑)」的话语。有天禁不住苦笑…。好象还是去年的有味道一点啊！ 中途的伸展运动时佐藤练习教练也问了「这个去年也做了的。记得吗？」的问题。成员中有人说[记得]，也星星点点听见了「不记得(笑)」的声音！是谁？这样说！(笑)「请不记得的人一边想—边做！」佐藤练习教练说。之后，成员5人一起带着认真的表情专心致至的做伸展运动。在佐藤练习教练说着「挺胸！」的时候，想不到「呜哦！」、「啊！」声音会从成员里的传出来，相当的神奇。虽说是准备运动，也用上了去年差不多的体力。说着「伸展运动总算结束了。」的佐藤练习教练那样说着，有天和在中，也禁不住说「辛苦了！」。真的很难啊。那么，休息一下补充吸收一下营养和水份吧！ 水分补给 自己制作也很简单!训练必须的饮料,Triple Carbo. 休息中请东方神起成员制作了Triple Carbo。首先weider water。因为硬度也低,粉末状的运动营养饮料也容易溶化，运动期间饮用的感觉柔和。还有，triple carbo。是运动进行中也能简单地制作的简单特别饮料。俊秀在一口气喝了后,「柠檬味真美味！」说了这样一句话。一边认真地读着包装说明的允浩,提问道「喝了这个就不会感到疲劳吧?」，面对这个问题,森永制果的山本先生说明道 「不仅仅是驱除疲劳，也能维持体力哟。演出的休息期间等情况下喝的话最好。也添加了矿物质和镁，脚也不会容易抽筋哦.」各位「原来如此」这样子专心听着。休息的最后是全体人员决定的暂停。那么在与水分能量补充也完成了的时候，去做真正的练习哟！ 秘密武器?平衡球的登场. 那么，休息后请挑战难一点的练习吧！在这里，使用去年也用过的平衡球。最初在平衡球上撑着双手做俯卧撑。一边保持平衡…一边做俯卧撑，这样子是相当难的项目。而且最后的1次要一边举起一只脚一边做，难易度的水平也提高了。首先，一边晃动一边也完成了的俊秀。佐藤训练教练也说了「很好！」受到了表扬的在中。有天和昌珉，途中禁不住挨在平衡球上。但是成员拍着手非常高兴。(当然2人也是是，把俯卧撑做到最后了哟！)允浩，举起了一只脚做的俯卧撑也能动作漂亮地完成，佐藤训练教练也「哦哦！」令人惊讶地擅长。 下面在平衡球上用双臂支撑身体，保持20秒钟平衡。这个最后的10秒也挑战举起一只脚。「单脚，喜欢哦 (笑)」这样说的有天，周围的人也笑了。佐藤训练教练为了提高难度而拍打着平衡球。大家模仿着教练的样子拍打着踢着球,因为做得太过会引发事故的,所以要适当地做哦。那样的情况，又是允浩没有困难地处理着。佐藤训练教练说「真从容镇静哦」。之后的练习，从5人中选1人代表进行的。佐藤训练教练询问着「谁要做？」，成员回答「俊秀！」的声音。有怎样的严格练习等待着呢,稍微手忙脚乱的俊秀「要,要,做什么?」这个是，以在平衡球上撑着双臂的状态，使用身体写到10的数字。很吃惊地一边说「唔哇!」，一边认真到最后也完成了的俊秀，周围的人都拍手了. O 辛苦大家了.今年的训练菜单怎样?辛苦大家了.觉得今年的训练菜单怎样?等候着a-nation,今日也付出了美好的汗水,不过,实际的感想是怎样的?[比起去年水平更高了呢(笑)](在中)[没使用(价值)很高的器材那些,也能做这样的训练呢](俊秀)[因为是即使没有那样宽敞的空间也能进行的训练,所以有时间的话也要试着做做哦 .今天谢谢大家了](佐藤 训练教练)[好的!谢谢你了](5人)尽管是和去年不同的稍微有点难的训练,不过到最后为止也没有停止过笑容,并且是专心致志地应对着的东方神起的各位,真的辛苦大家了! 为了不让训练的疲劳影响到第2天,为大家准备了最后的特别饮料哦! 疲劳回复的秘诀是运动之后马上补给营养把桃子味道的恢复提高蛋白质的weider in啫喱作为特别饮料提供做了四十分钟kitsu的运动的东方神起的各位，对于运动后，消耗了体力的和疲劳恢复来说，这个恢复提高味道十分有效。不用多说，马上来喝吧！5个人一起说「干杯！」大家一边说「好喝！」一边咕咚咕咚的喝着。说着「桃子味！我最喜欢桃子了！」的俊秀，好像非常喜欢呢。在户外召开的a-nation，由于天气热的原因，预计会消耗更多的体力，。但是演唱会后，尽快的饮用这款恢复提高，明天的体能恢复也会比较快。而且在激烈的运动之后，也推荐在喉咙里畅快的饮用。今年的舞台，也同样期待着像以前一样的热闹！请加油！东方神起的允浩、昌珉、在中、有天、俊秀，今天长时间的合作交流，真的非常感谢！

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wuli雪啊~~~~乃居然大+了。。。。= =偶还米封的说= =