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首先报一下我最重的时候的体重！还有我是男的，但是这并不影响减肥，因为减肥方法是男女通用的
2016年02月27日 14点02分
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一年前我是
183cm
体重：170g
现在呢我是140g
减了将近30g
2016年02月27日 14点02分
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我平时也是很爱运动的，喜欢踢足球，打篮球，但是吃的也多，所以虽然运动但是体重始终减不下来，而且还不降反升
2016年02月27日 14点02分
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加上都是户外运动，当时还很黑，我妈一直说我跟黑炭一样。不是自吹，我长的还是很不错的，但是那段时间又黑又胖我自己突然有点自卑了，但就这样还有女孩子喜欢我。随着年龄的增长，到了想谈朋友的阶段了
2016年02月27日 14点02分
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我就想，我tm不能再这么胖下去了，不然真的练衣服都穿不了了。
2016年02月27日 14点02分
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刚开始的计划呢，就是跑步加上健身，因为本身也是男生又爱运动所以自然而然的就想到这个计划。
2016年02月27日 14点02分
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因为我想别的我就开始跑了，每天晚上九点半跑步，绕着跑3圈，我家那里一圈大约是2km，所以我大约每天跑6公里左右，跑半个多小时，每天都是满头大汗，身上都是汗。当时还是相当满意的，跑完，回家还会做15分钟的腹肌训练。
我就想，这样每天跑的话，体重减下来不是分分钟的问题吗
2016年02月27日 14点02分
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大约跑了一个月左右吧，体重还是没有变化，都是在1kg左右徘徊，反而饭量越来越大
2016年02月27日 16点02分
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然后我就意识到要控制饮食，我遵循着一个万年不变的道理，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少
2016年02月27日 16点02分
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每天继续坚持跑步，加上减少饮食，你知道这并不容易做到，但是还是坚持了两个月，效果的确是出来了，减了5kg左右。但是体型的变化还是不大。
2016年02月27日 16点02分
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大家有什么问题私聊留言一下好了，明天早上统一回答，lz先睡了，晚安
2016年02月27日 16点02分
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