眩暈症的生活保健
所謂功能性的「眩暈症」，需要長期服藥，因此必須配合調整飲食和生活習慣，才能
盡早治癒和減少復發的機會。
(一) 飲食方面：
(1)低鹽飲食：莫吃太鹹的食物，如醃製品、香腸、臘肉、醬瓜。菜中儘量不放鹽，口
味儘量愈淡愈好。不宜大量喝湯，因湯中鹽分過多。
(2)多吃新鮮蔬菜、糙米。
(3)低糖飲食。
(4)多喝開水，每天至少2500西西。
(5)拒絕煙、酒、咖啡、濃茶、可樂、巧克力等刺激品。
(二) 生活方面：
(1)充足的睡眠。
(2)適當的運動。
(3)避免壓力過大、勿鬧情緒。
(4)老病號身邊隨時準備一些眩暈的藥，一發作即服用。
(三) 眩暈發作時的注意事項：
急性發作時，病人會不想移動身體，因為移動時會加重症狀，因此鼓勵病人緩慢移動
身體，或維持不動。
(1) 應保持情緒穩定、心平氣和，充足的睡眠。
(2) 保持環境安靜，避免噪音及各種誘發的因素。
(3) 有頭暈時應躺下休息避免發生意外。
(4) 找人陪伴在旁，以減輕焦慮。
(5) 飲食上宜限制鹽分及水分的攝取。