减脂是玩命有氧运动好呢还是60分左右好
减脂吧
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三天后告诉你 楼主
这样的我去健身房大概两月了
先力量30分再有氧跑步或者椭圆机45-60分
饮食正常 一周三练。
这俩月体重没啥变化，心肺功能好很多！
现在打算一周五练，另外心中有疑惑有氧是45分左右好还是，玩命能练多久练多久！
2016年02月26日 03点02分 1
level 1
三天后告诉你 楼主
[酷]
身高180 体重180的死胖子。。。真心求教啊
2016年02月26日 13点02分 4
He_ZiHua
一样这样
2016年02月27日 03点02分
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